【具有防晒功效的食物有哪些】
夏季我们总是强调防晒对于MM美容美白的重要性，而且我们也总是说无论在室内还是室外，都要涂抹防晒霜，出门还要打太阳伞等做好防晒措施，除了这些工作以外，我们其实还可以通过食物来防晒，那么防晒的食物都有哪些呢?有人可能会说真的有防晒的食物吗?当然有，这对于爱美的女性来说是个好事，吃可以美白比什么都好 。
具有防晒功效的食物
1、高维C水果
维生素C是“永远的美肤圣品”，想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤，几乎每个皮肤科医生都会让你每天吃2—3份高维C的水果，番石榴、猕猴桃、草莓、圣女西红柿或是柑橘类都可以 。
2、黄红色蔬果
红色、橘黄色蔬果及深绿色叶菜，如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力 。
3、豆制品
大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，它也具有抗氧化能力，是女性维持光泽细嫩皮肤不可缺少的一类食物 。大豆制品中，豆腐、豆浆(建议不放糖)是比较好的选择，而其他加工豆制品，如豆干及豆皮等，热量都比一般豆腐高很多 。100克传统豆腐热量大约50—88卡，但日式炸豆皮却含385卡热量，最好别多吃 。
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