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好肌肤可以吃出来 。饮食对于我们任何人来说都是密切相关的 ， 健康源于饮食 ， 美丽也同样如此 ， 所以亲们一定要重视饮食 ， 不可胡来哦!美容老师讲 ， 想从根本上解决肌肤护理问题 ， 就要重视饮食美容 ， 一起看看什么食物能让我们更美丽吧 。
好肌肤可以吃出来 ， 我们推荐：
1、牛奶
它是皮肤在晚上最喜爱的食物 ， 能改善皮肤细胞活性 ， 有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效 。
2、蜂蜜
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类 ， 常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽 。
3、猕猴桃
富含维生素C ， 可干扰黑色素生成 ， 并有助于消除皮肤上的雀斑 。
4、肉皮
富含胶原蛋白和弹性蛋白 ， 能使细胞变得丰满 ， 减少皱纹、增强皮肤弹性 。
5、三文鱼
【好肌肤可以吃出来 我们来推荐】 其中的欧咪伽—3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质 ， 防止皱纹产生 ， 避免皮肤变得粗糙 。
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