文章插图
美容老师讲，在我们的日常生活中存在着很多很常见，但其实效果很奇妙的食物，如果我们多多食用它们，定能给大家的肌肤护理带来好的护肤效果 。那么，在饮食美容上，哪些食物能有助于我们肌肤的护理呢?跟小编一起去看下吧 。
生活中建议大家多食用：
1：海带
富含铁元素，可以防治缺铁性贫血，使人肤色红润美丽，并能防治缺铁性秃发;含有丰富的碘，能防治“粗脖子”病，还能促进新陈代谢，使人体组织的更新速度加快，人也显得年轻而精神焕发 。
2：脂肪
脂肪主要分布于少女胸、臀部位，构成女性特有的曲线美，体现现代女性的青春活力，才使得“女大十八变，越变越好看” 。皮下脂肪可使皮肤光滑而不皱折，富于弹性而不松软 。脂肪摄入不足，会使人皮肤干燥粗糙，无光泽，给人以未老先衰的感觉 。
3：冬瓜
历来被认为是减肥和美容佳品 。《本草纲目》说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老” 。冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，前者可加速人体新陈代谢，后者可阻止糖类转化成脂肪，从而取得减肥之效 。
4：无花果
【生活中建议大家多食用这些护肤食物】 含有17种人体必需的氨基酸，其中以抗疲劳的天门冬氨酸含量最高，内含一种超氧化物 — 酸化酶，有延缓衰老、延年益寿之效：其根、茎、叶水煎外洗，有治疗皮癣、黑痣、雀斑及润滑皮肤的美容作用 。
5：洋葱
富含维生素C和尼克酸，能促进表皮细胞对血液中氧的吸收，有利于细胞间质形成并增强细胞的再生能力，使皮肤保持洁白、丰满、光洁 。除经常食用外，还可将半个洋葱洗净，浸泡于一碗水中，睡前用此水洗脸，可收美容之效 。
经验总结扩展阅读
- 中医祛斑小偏方推荐
- 四款中药美白祛斑面膜推荐
- 美白祛斑的中医食疗食谱
- 生活中吃什么水果不长斑
- 建议 喝美容粥也要“因人而异”
- 中年女人该如何给肌肤排毒
- 人到中年该吃哪些排毒食品
- 向你介绍几个中药祛斑配方
- 介绍四种中药祛斑面膜的制作方法
- 一起关注米的生活美容护肤功效