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为什么现在人们讲究各种各样的吃法来美容护肤呢?主要还不是因为蔬果中含有天然的养分，能够补充人们所需的维生素等物质，皮肤上的斑点也是可以靠吃来去掉的，那么吃什么不长斑呢?很多人都问这样的问题，今天小编就说说吃什么不长斑，日常生活中你吃到哪些水果不长斑呢?
一、樱桃
樱桃的含铁量位居水果之首 。维生素含量高于苹果，其他矿物质磷、钾的含量也很高，是最佳的补血益气滋养品 。可增强体质、健脑益智，它能使皮肤嫩白光滑，还有去皱除斑的功效 。
二、苹果
【生活中吃什么水果不长斑】 苹果素来享有“水果之王”的美誉，是很好的天然美容保养品，既可帮助减肥，又能使皮肤润滑柔嫩，富有光泽 。苹果是低热量果品，所含营养极易被吸收，苹果中含有的铜、碘、锰、锌、钾等元素能有效地防止皮肤老化、干燥、奇痒及易裂的毛病 。
三、奇异果
奇异果含相当丰富的维生素、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，另外，奇异果还有降低胆固醇、帮助消化等功效 。
四、西柚
西柚富含维生素C以及大量抗氧化元素，由于西柚所含的热量十分低，所以是减肥的好帮手，如果正常三餐都能吃上半个西柚，能起到极佳的减肥效果 。
五、草莓
草莓富含维生素C，经常食用草莓能使皮肤细腻有弹性，此外，草莓所含有的活性物质具有较高的防癌抗癌作用 。
六、火龙果
火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外，火龙果对防治便秘也很有效果 。
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