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保湿菜单吃出水润女人

生活百科保湿菜单


保湿菜单吃出水润女人

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现代的女人一定要有水润的肌肤!只要稍加调理 ， 你就可以拥有梦想中的如水肌肤 ， 水润美人非你莫属 。

水润女人特征1 娇嫩的面部
“面子”的问题很重要 ， 不仅涉及尊严更影响形象 。每一位女性都希望有一副天生丽质的容颜 ， 白皙润滑 ， 让人过目不忘 。
食补菜单：芪枣合汤
取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖 ， 时间30～40分钟 ， 之后连汤带料一起食用 。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能 ， 大枣是补血补气、健脾胃的佳品 ， 百合能够滋阴养肺 。三者结合 ， 对气血两虚的病人大有好处 ， 能够缓解乏力、怕冷症状 ， 也能够滋润皮肤 。
水润女人特征2 丰润的朱唇
柔软潮湿的双唇总能在关键时刻派上用场 ， 挑剔的他可十分在乎呦 。
食补菜单：
1、动物肝脏 。中医讲究以脏补脏 ， 如吃“鸡内金” 。
2、山药 。营养丰富 ， 含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质 ， 具有滋补作用 ， 自古就是补虚佳品 ， 而且具有多种食法 。
3、黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜 。
水润女人特征3 爽滑的身体
除了面部护理 ， 身体的每一寸肌肤都应是MM关注的重点 。商场越来越好卖的身体乳液和美容院众多的美体项目就是明证 。MM们做梦都想拥有如海豚般的滑溜皮肤 ， 柔软有弹性 ， 仿佛要拧出水来 。可事与愿违 ， 身体越来越粗糙 ， 连自己都懒得碰 ， 更何况是他!
【保湿菜单吃出水润女人】食补菜单：富含丰富维生素A和维生素C的食物：
1、蜂蜜 。含有的锌、镁等微量元素是皮肤健美的重要成分 。
2、海参 。含软骨素、硫等成分 ， 是抵抗肌肉衰老的组成物质 。
3、干果 。内含亚油酸 ， 有“美肌酸”的美称 ， 可以治疗皮肤干燥 。
4、水果 。维生素含量丰富 ， 是滋润皮肤、调节代谢的重要物质 。
水润女人特征4 润泽的乌发
越听张学友的那首“穿过你的黑发的我的手” ， 就越觉得拥有一头乌黑光泽的秀发的重要性 。
食补菜单：
1、补血、健脾的药补 ， 如枸杞子、山药、百合、阿胶 。
2、补肾阴的干果 ， 如腰果、核桃等 。
3、新鲜蔬菜 ， 如菠菜、胡萝卜(最好用水焯一下 ， 生着吃) 。
水润女人特征5 晶莹的指甲
指甲反映身体的健康、营养程度 ， 千万不要小瞧了指甲的重要性 。健康润盈的指甲还是纤纤玉手不可替代的点睛之笔 。但是 ， 再好的指甲也禁不住干燥的天气和指甲油的不断干扰 ， 会逐渐失去往日的光泽 ， 而且极易干裂起皱 。
食补菜单：
1、核地羹 。取核桃仁5个、生地30克加水煎服 ， 一天两次 ， 常吃可以补肾阴 。
2、吃一些蛋白质含量丰富和含有维生素A、D的食物 。如牛肉、动物肝脏、蛋类、鱼类、水果、蔬菜等 。

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