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黄褐斑是一种常见的面部色素沉着性皮肤病，很多中青年的女性在惋惜青春不再来的同时，也为自己脸上的黄褐斑发愁 。毕竟“黄脸婆”这个名字使人扫兴 。现代医学目前疗法主要是内服及外敷，疗效不甚满意 。然而营养学家主张用饮食疗法来调节身体器官的各个功能，以达到消黑去斑的目的 。
吃奶糊祛除黄褐斑
原料核桃仁30克，牛乳300克，豆浆200克，黑芝麻20克，白糖适量 。
制作先将核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，然后与牛乳、豆浆调匀，放入锅中煮沸，再加白糖调味即可;也可在煮沸时，打入生鸡蛋，边搅边煮 。
每日早晚各吃1小碗 。可经常食用 。
吃薏苡粥祛除黄褐斑
原料猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克加水适量
制作猪肾去筋膜、臊腺，切碎，洗净，与去皮切碎的山药、粳米、薏苡仁、水一起，用小火煮成粥，加调料调味即可 。
分顿吃 。
喝美肤汁祛除黄褐斑
原料雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克 。
制作将雪梨、甘蔗、葡萄洗净搅汁去渣，与蜂蜜混合装瓶备用 。早晚各吃10毫升，用开水兑 。
功效清肺热，滋五腑六脏 。适用于面部灰暗、黑斑、雀斑 。喝山楂饮祛除黄褐斑
原料山楂、橘皮各饮适量;
制作山楂、橘皮加水共煮，待凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜调用 。
可经常饮用 。
功效清除黑斑 。适用于面部黑斑、雀斑 。喝消斑饮祛除黄褐斑
原料黄豆、绿豆、赤豆各100克，白糖适量 。
制作将黄豆、绿豆、赤豆洗净浸泡至胀后混合捣汁，加入适量清水煮沸，用白糖调味饮服 。
1日饮3次 。
【饮食治疗黄褐斑易如反掌】 功效滋五腑润六脏 。适用于面部灰暗、黄褐斑、雀斑 。
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