文章插图
食物的营养是非常丰富的，所以，我们在日常饮食中，应该做到合理的搭配 。但是，有一些朋友为了有一个好身材，就开始吃素，尽可能的少吃肉食，这是非常不健康的饮食方法 。饮食太素会让肌肤衰老 。
吃太素，脂肪摄入不足
美国营养学家迪普希卡·阿加瓦尔表示，过分追求低脂饮食会降低皮肤质量 。过于严格的低脂饮食会导致皮肤干燥，导致皮肤早衰 。
脂肪是保持健康皮肤不可或缺的营养，可保持皮肤滋润和弹性 。从鱼油、鸡蛋和蔬菜中摄取的重要脂肪酸，对保持皮肤健康极其重要 。
偏爱甜食
美国营养学家米兰尼·弗洛尔表示，甜食过量必然导致血糖过高，而血糖过高又会改变皮肤角质结构和弹性，导致面部皱纹，未老先衰 。
富含蛋白质的零食是最佳选择，坚果和植物种子含有有益皮肤的健康油脂 。
爱挤痘痘
痘痘往往是由于细菌或病毒感染发炎所致，挤压痘痘后，再触摸别处皮肤，会产生更多新痘痘 。
随意挤痘痘还容易留下疤痕、导致毛孔粗大 。
洗脸水太热
美国护肤专家舒拉·斯塔奇博士表示，热水洗脸会使皮肤毛细血管变弱 。
研究发现，用25度左右的温水洗脸比一般冷水洗脸，皮脂膜显得更为干燥，水温越高越容易失去保护油脂 。
超时用面膜
很多人认为面膜敷在脸上时间越长，营养吸收越充分 。
事实上，专家认为，任何面膜在脸上的停留时间都不该超过15分钟，面膜纸变干后，会从肌肤中吸收水分，同时阻隔了空气中的自然湿润成分和皮肤接触;在脸上一直盖着面膜，会让毛孔像戴着口罩一样不透气，影响营养吸收和油脂正常分泌，引起过敏 。
药膏当护肤品
皮肤出现丘疹、红斑、蜕皮时，很多药膏短期能起到作用，但症状缓解后不可长期使用，应尽快就医 。
【饮食太素会加速肌肤衰老】 所以说，为了让你的肌肤更好，更有活力，你一定要注意饮食的合理搭配，不能只吃素 。其实，饮食美容的效果非常好，只要你掌握正确的饮食方法，多吃蔬菜和水果，就能让你的肌肤越来越健康，身体也能更棒 。
经验总结扩展阅读
- 饮食与美容之间有哪些关系
- 常吃素会让肌肤快速衰老
- 祛斑的食疗都有哪些呢
- 警惕 吃鸡蛋也会让肌肤衰老
- 眼睛会说谎 眼周抗衰三部曲
- 养成饮食好习惯 肌肤更健康
- 鸡蛋 常年不吃晚饭会怎样？日本研究出炉：加速变胖
- 饮食误区让肌肤不再年轻
- 请关注豆腐美容护肤效果
- 7款精品春夏防晒霜推介会