进入秋季 ， 全国绝大多数地区多大风天气 。北方地区每年十月份都是风沙频繁的时节 。因为风速较大 ， 人体就容易流失水分 ， 抵抗力就会随之下降 ， 容易诱发、加重和许多慢 。这个时候 ， “补”水就显得特别重要了 。
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【干燥缺水肌全天补水秘笈】
晨起喝水益处多
一夜睡眠后 ， 体内水分消耗较多 ， 晨起喝水不仅可补充水分 ， 洗涤已排空的肠胃 ， 还可有效预防心脑血管疾病的发生 ， 因为饮入的水会迅速被肠粘膜吸收进入血液 ， 可有效增加血溶量 ， 稀释血液 ， 降低血粘稠度 ， 促进血液循环 。初夏天气还不是太热 ， 白天容易遗忘喝水 ， 所以特别强调晨起喝水 。其实 ， 长期保持这一良好习惯 ， 还能起到湿润肠道、软化大便、防治便秘之功效 。
劳作之后饮盐水
一场劳作或运动之后 ， 因为风的作用 ， 常常“出汗不见汗” ， 也容易忽视“补水” 。此时 ， 最好喝点淡盐开水 ， 因为人在出汗以后 ， 不仅丢失了水分 ， 同时也丢失了一些盐分 。如果此时一次喝进大量白开水 ， 水分经胃肠吸收后 ， 又经过出汗排出体外 ， 随着出汗又失去一些盐分 。这样 ， 血液中的盐分就越来越少 ， 吸水能力随之降低 ， 一些水分就会很快被吸收到组织细胞内 ， 使细胞水肿 ， 人就会感觉头晕、眼花、呕吐乏力以及手臂腿部肌肉疼痛等 ， 这就是通常说的“水中毒” 。
沐浴前后多喝水
浴前喝一杯水可帮助加速排毒 ， 浴后喝一杯水能补充水分 ， 同时排出剩下的毒素 。
女性喝水保美容
夏季的皮肤保养尤为重要 ， 除了做一些皮肤基础护理外 ， 更要让皮肤多“补”水 ， 每天至少要喝8大杯水 。但必须注意的是 ， 许多年轻女性喜欢以甜饮料代替白开水或淡盐水 ， 这是不科学的 ， 因为这些甜饮料喝下去后 ， 会摄取体内大量的糖分和热量 ， 对身体没有好处 。养成多喝水的好习惯 ， 还能产生足够多的尿液 ， 不断冲洗、消毒尿道 ， 防止细菌入侵 ， 从而保护女性下泌尿道系统的卫生健康 。
A.巧补水
症状个案：我是一个典型的朝九晚五的0FFICE族 ， 夏天坐在空调房里 ， 肌肤就像是被放进烘干机中的苹果 ， 季末的时候更不用说 ， 空调到是没有了 ， 但依然感觉脸很干 ， 细纹也越来越明显 。不停地喝水也不顶用！
症状特征：肌肤总是紧绷绷的 ， 偶尔还会有皮屑脱落 。如果 ， 你还不加以重视 ， 使肌肤长时间处于饥渴状态 ， 就会慢慢形成皱纹 ， 甚至是严重的干裂 。
症结关键：换季时节 ， 太阳暴晒依然很强烈 ， 肌肤直接暴露在空气中 ， 经常出汗……肌肤内的水份非常容易散失 。
护理方案
招数一：拼命涂擦油性的乳液或面霜是不行的 ， 可准备一瓶专用补水剂 ， 2小时左右喷面一次 ， 再擦上凝露类滋养品 。万万不可没事就跑去洗脸 ， 这会大大损伤皮肤表面的油脂保护层 。蜂蜜具有很好的保湿滋润作用 ， 回家后做一个蜂蜜面膜 ， 能补充一天流失的水分 ， 滋润肌肤 。
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