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你足足睡了8小时以上，也等于皮肤没有主动吸收水分8小时，所以皮肤会有点干，最简单有效的补救方法必然是喝一大杯清水，让身体机能重新运作 。或者以红枣水代替淡而无味的白开水，只需用10至20粒便可煲一满壶带甜味的红枣水，怎么喝也不会致胖 。
8：30am
谨记洗脸的水不能太热，否则只会让皮肤更干燥和紧绷，自来水的温度就最适合 。洗过脸后，须用乳霜滋润皮肤，化妆前涂上保湿用品的话可使妆容更持久 。
9：30am
回到公司，只会太冷而不会过热的空调总让你不知所措 。看到办公桌上的青绿盆栽慢慢萎缩，就想起自己的皮肤水分也被抽干，令人蛮不安的 。这个时候，小巧的保湿喷雾便可解燃眉之急 。
1：00pm
其实，皮肤变得干燥，身体内外也有影响，我们需要的营养素包括遍布于真皮、表皮及角质的保湿透明质及负责保持肌肤滋润的水分，还有遍布于胶原蛋白质纤维之间的空隙内的黏多糖体蛋白质，但它们会随着年龄的增长而减少，皮肤因此变得干燥 。鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、鲍鱼、比目鱼及筋肉等都含有黏多糖体蛋白质，多吃鲜鱼不但对身体有益，也能滋润皮肤 。午餐的时候，多吃以上美食，从食物中摄取保湿成分，同时满足口腹之欲 。
7：00pm
回家可以全身放松，不要薄待自己，烹调汤水慰劳家人和自己吧 。
10：00pm
享受一个完全放松的淋浴后，皮肤护理正式开始 。先洁净面部，然后花半个小时做一个深层保湿面膜 。你可以舒适地呷一口红茶 。
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冬天又到了，气温越来越低，空气中的湿度也明显下降，大家的皮肤对水分的锁定能力也降到了最低，粗糙、脱皮、小细纹让干燥的肌肤更是雪上加霜，哎，我们该如何渡过“肌渴”这个难关呢？
补水小常识全接触
人体70%的组成部分是水，每天都会有0.5升的水从我们肌肤表面流失，在冬季或干燥的环境这个数字会达到近1升左右哦！
【水灵灵的女生看过来】 在湿润的状态下，肌肤伤口的愈合速度能加快一半，每天至少喝8杯水(1升半)才算达到维持正常身体所需标准 。不过不同的结构成分有不同的需要，不仅仅是“喝水”那么简单 。
皮脂膜：最重要就是在日常生活中选择合适的清洁、护肤产品，以免造成伤害 。
角质层：最外层的角质层含水量只有15%，紧绷、发痒、脱皮、小细纹等问题都因此而产生，故此及时清除老化角质、补充水分是关键 。
细胞间脂质：保湿不仅仅是补水，还要补充肌肤生长、代谢所需要的各种营养元素 。
结论：所以我们所说的保湿，实际上是在保护皮脂膜、角质层、细胞间脂质，如果它们受损伤，皮肤的自我保护能力就会降低，过敏、干燥、暗淡、皱纹、这些烦恼就会光顾我们了……
补水小技巧：
干性肌肤——可采用保湿性较强、含有适当脂类成分的基础护肤品，再配合保湿面膜等加强型护肤品 。
油性肌肤——选择清爽不含油的护肤品很重要，再配合含水分较高的面膜 。
混合性肌肤——保养应该适当分区，T字区较油可用清爽配方的护肤品，两颊较干可用滋润配方的护肤品 。
敏感性肌肤——可选用性质温和、含刺激成分少的产品 。使用经过敏感性测试或敏感肌肤专用的护肤品 。
补水小实践
一旦肌肤缺了水，敷保湿面膜是快速并且最有成效的方法 。面膜可是个好东西，它对肌肤有加强护理的功效，为肌肤提供一个滋润的空间 。如果你的肌肤遭遇了极度干燥乃至脱皮的惨状，这时你应该第一时间冲去买盒面膜，然后坚持每天敷一张，每次再多延长5分钟，便可以迅速地镇定肌肤，补水并改善干燥的状况 。
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