夏天阳光明媚、热情奔放，是一年中最富有青春活力的季节，也是女性一年之中最能展示自己体态和肌肤之美的时节 。“窈窕淑女，君子好逑”，美丽、健康和白皙的肌肤是女性美丽象征，也是女性无限魅力的源泉之一 。但是，在享受夏日欢乐和阳光的同时，夏日肌肤的护理对于爱美的女性显得尤为重要 。夏季的高温和强烈的紫外线能促使肌肤的衰老，也能诱发各类皮肤疾病的发生 。不正确的美容和护肤方法，对于健康肌肤的影响也是致命的 。如何才能做到正确的护理和美化自己的肌肤，以留住青春的脚步，保持完美的自我呢?
一、注意皮肤的清洁
【夏日如何保护好自己的皮肤】 夏季护肤首先应注意到的是皮肤清洁 。皮肤表面有着无数的沟嵴与皱纹，同时还有皮脂膜覆盖，因此空气中的污尘、细菌及微生物极容易粘附于皮肤上 。同时，夏季气温炎热，表皮新陈代谢产物、角质和皮肤汗液分泌均明显增加 。随着这些皮肤表面的代谢物增多，可造成皮肤表面的酸度下降、抗病能力减弱，容易引发各种皮肤表面感染，引起毛囊炎、疖肿等皮肤疾病 。因此对于夏季皮肤的护理而言，合理的清洁是第一位的 。
清洁皮肤虽然是一件简单的事，但其中也有很多的讲究 。首先是水的选择，所选用的水质应为软水，不应过硬 。富含钙和镁的硬水不仅可使香皂的清洁作用下降，还可能造成皮肤干燥，甚至引起皮肤疾病，如湿疹、皮炎 。软水一般取自自来水、雨水和蒸馏水 。水温以微温为宜 。强油性皮肤也可使用40℃左右的温水 。第二是洁肤品的选择 。用得较普遍的是香皂，优质的香皂可同时具有良好的洁肤与护肤双重效果 。但单纯使用香皂可能在清除污物的同时也可以破坏皮脂膜的完整性，同时可能引起皮肤表面的碱化，降低皮肤的抗病能力 。因此使用香皂后宜用酸性化妆水，调整酸度 。洗面乳也是现今选用较多的护肤型皮肤清洁剂，其皮肤洁净能力较强，碱性弱，洗后不会引起皮肤干燥，可以选用适合自己肤质的洗面奶每日洁肤2～4次 。有条件者若要彻底清洁毛孔中的污垢、皮肤排泄物和脱落的角质，还可选择每周到专业美容院进行1次深层清洁 。
二、做好夏季的防晒护理
夏季的紫外线指数非常高，防晒非常重要 。过度的紫外线照射会破坏皮肤的细胞膜，引起皮肤浅表的血管扩张、充血，甚至细胞水肿、渗出，导致各种皮肤疾患 。而且，长时间的紫外线照射，使皮肤本能的防御功能增强，大量的色素颗粒集中于表皮的基底细胞层，所以夏季皮肤色斑会有明显的加深，影响容貌 。因此，夏日外出一定要保护好你的皮肤，撑太阳伞或戴遮阳帽、涂防晒霜是必不可少 。尽量避免11：00-15：00之间的强紫外线照射，晚间洁肤后应使用晒后修复液，修复被晒的皮肤，再拍点美白精华素，淡化色素沉着 。
夏季的高温和强烈的紫外线能促使肌肤的衰老，也能诱发各类皮肤疾病的发生 。不正确的美容和护肤方法，对于健康肌肤的影响也是致命的 。
