没有O型腿粗小腿没有蝴蝶袖
身姿轻盈得像二十出头
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春晚舞台上的志玲姐姐又让我酸了
这个人从头到脚都在美到发光
细胳膊细腰身姿美好
就是美人鱼无误了
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今天这两条热搜看得我有点捉急
没有身材接地气那些女明星的脸
也没有不老女神们的身姿挺拔
我们家的柠檬树都酸不过来了
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明眼人都发现了女神们的气质
不只是脸保养的好
肩膀厚一寸 ， 人老三岁
肩膀薄体态会轻盈不少
人看着自然年轻很多
如果女神们肩背都厚几寸
整个仪态就跌几个level
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腿型不好看可以用裙子遮
胖可以瘦身
但如果瘦了体态好不好看
最直观的就是肩膀好不好看了
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好看的肩不仅减龄好看
关键气质也增加好几分
这里不得不提下秦岚小姐姐的肩膀
名品细胳膊蝴蝶背
全身都写着自律
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驼背 ， 斜方肌 ， 溜肩 ， 含胸
不论胖瘦只要是这些问题
身材体态就会大减分
显得人壮实没精神
特别老态...
今天Fun姐给大家带来几个瑜伽动作
让大家轻松告别厚肩厚背
气质上升几个level！
猫伸展式
双膝跪地 ， 手臂着地向前挺直
手用力推 ， 让臀部高高抬起
凹下背部 ， 胸部贴近地面
下巴抬起
感觉到背部肌肉充分拉伸
脊柱一节节延展
维持这个动作3~5个呼吸
能很好地放松背部下端的张力
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反祈祷式
莲花坐姿
双手合十在背后
身体两侧拉长
肩胛骨向后内收
把胸口打开
正常并且轻松的呼吸
.注意力放在胸口的地方
保持肩膀及脖子放松
双手掌心贴在一起
手指尖朝向天花板
肩膀在耳后
停留几个呼吸再放松
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侧撑式
右侧侧卧 ， 双腿叠放
右手先屈肘 ， 掌心贴地放在身体前
然后右臂用力伸直
将上半身撑起 ， 左手向上提起
双腿伸直 ， 收紧腹部
右脚跟着地
保持这个姿势5个深呼吸
然后换方向重新练习
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