【盛夏祛痘请避开内分泌误区】
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在炎热的夏季 ， 有很多调节内分泌的误区 ， 请专家一起帮你扫清障碍 ， 绕行危险地带 ， 盛夏祛痘不是梦! 1、夏季减肥正当时 专家纠错： 很多ol认为 ， 炎热的夏季是减肥“旺季” ， 流汗量的增加让脂肪“全部搬家” 。可是 ， 过度减肥会导致免疫力下降 ， 从而发生内分泌失调现象 。此时 ， 胃肠道疾病、妇科病、肝胆疾病的几率就会增加 ， 也会将这些健康问题表现在面部 ， 痘痘丛生 。2、多吃水果消暑 ， 代替正餐也无妨 专家纠错： 如果你认为 ， 水果内含有体内所需任何营养 ， 而且祛火、消暑两不误 ， 是夏季最不可缺少的美食 ， 替代正餐都没问题 ， 那就大错特错了!水果永远无法取代正餐的重要：它不具备正餐所含有的热量和营养混搭给身体带来的能量补充 。过多食用还会造成体内积累过多糖分而导致内分泌失调 。所以 ， 还请你保证良好的用餐习惯 ， 正餐永远没有代替品 。3、温度高造成食欲下降 ， 那就少吃点 专家纠错： 炎热的天气令食欲下降 ， 很多人就会“ 放纵”自己 ， 以为冬天时补回来就好!这样的饮食不均衡大大损害了内分泌的协调性 ， 造成身体的很多不适 。所以 ， 在夏季 ， 安排自己的饮食很重要 。粥、蔬菜、豆制品都是餐桌最受欢迎的黄金搭档 。而且 ， 夏日最佳的饮食习惯是少食多餐 ， 既弥补了食欲不振的缺憾 ， 更可时刻补充所需营养 ， 一举两得 。4、阳光太毒 ， 避免户外运动 专家纠错： 太阳的毒辣让很多女人对有氧运动望而生畏 ， 甚至放弃 。但如此一来 ， 会让内分泌无法正常“运行” ， 让面子也受到“株连” 。所以 ， 户外运动仍然是夏季的“主角” ， 只不过要有些小技巧——在上午7点前和下午8点后“亲近大自然” ， 不但可以保证有氧运动量 ， 恢复内分泌的平衡 ， 更可以避免受到汽车尾气的污染 ， 呼吸新鲜空气 ， 增加生命活力 5、口服避孕药最安全 专家纠错： 很多丁克家庭的女人长期服用避孕药 ， 避免多次流产造成内分泌失调 。但其实 ， 这种避孕方法并不是每个女人的首选 。很多女人长期服用避孕药造成在一定时期内内分泌失调 。所以 ， 选择避孕方法前 ， 请先考虑到自己的体质 。6、调节内分泌要靠补 专家纠错： 众所周知 ， 蜂产品可以补充人体所需的各种微量元素 ， 是调节内分泌的佳品 。于是 ， 蜂蜜、蜂王浆、花粉样样俱全 ， 全部搬回家 。但是 ， 没有必要将3种保养品同时服用 ， 并不会收到事半功倍的效果 。而且 ， 雌性激素偏高和患有糖尿病的女性不宜服用蜂产品 。
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