【扭腰可健胃健美】
文章插图
如果你的胃肠功能不好 ， 时常有胃肠系统的毛病 ， 可以通过极为简单的扭腰运动来改变这一现状 。其方法是：站立 ， 两足分 开与肩等宽 ， 放松上身 ， 把腰部最大限度地向一侧转去 ， 然后转向另一侧 。身体随节奏扭转 ， 同时可以配合挥臂运动 。每天一次30分钟 ， 以后逐渐增加次数 。或早中晚各一回 。
扭腰运动不仅有健胃之功 ， 而且对便秘、腰部疼痛、失眠都 有很好的疗效 。女性常盼有美观的细腰 ， 多做扭腰运动会让你的梦想变为现实 。
经验总结扩展阅读
- 有氧运动可提高心肺功能预防冠心病
- 美白５大魔法非白不可
- 医生提醒夏季体力消耗过大可引发上火
- 医生指出经常练瑜伽可加速脊椎退化
- 夏季让你非白不可的5大魔法
- 硬膜外容量扩充复合腰-硬联合麻醉可使择期剖宫产后运动恢复加快
- 避孕药真的可以美容吗
- 可能是夜盲 小孩怕黑不仅仅是因为胆子小
- 常食素食可以让宝宝变得更聪明
- 葡萄籽美白正在流行中