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【道教健身长寿法】 1．清静 。其含义为“清心寡欲，无为和静” 。道教祖师老子把(清静)作为“身心修养和治国安民的基本法则” 。唐代高道司马承桢曾说：“静则生慧，动则成昏 。”他认为“清其心源，静其气海，”就能达到“六欲不起，空无了悟”的健康境界 。
2．柔弱 。老子的重要人生观之一就是“柔弱胜刚强 。”他认为“柔能克刚，弱能胜强” 。他曾说：“专气致柔，能如婴儿乎 。”
3．不争 。老子主张“不强求争功夺利” 。他曾说：“求生长者，不劳精思求财以养身，不以无功劫君取禄以荣身，不食五味以恣，衣弊履穿，不与俗争 。”
4．寡欲 。老子提倡“见素抱朴、少私寡欲” 。认为“过多的物欲只能引起人心志的昏乱” 。他说：“五色令人目盲，五音令人耳聋，五味令人口爽，驰骋猎令人心发狂，难得之货令人行妨” 。
5．自然 。老子认为：“自然是宇宙万物的本性”；“宇宙一切都是自然而然的”；“人的一切作为都应当顺乎自然，……不可有意作为” 。
6．我命在我不在天 。道教强调“个人的生命，能由自我决定，不由天地掌握 。”《抱朴子·黄白篇》说：“我命在我不在天，还丹成金亿万年 。”意即“人的生命之存亡，年寿长短，决定于自身，并非决定于天命，”认为“经过修炼可以延寿” 。
