更有姑娘因为不敢洗头而戴上了帽子 ， 头皮长时间得不到呼吸 ， 更是雪上加霜 。
对于非激素水平变异引起的脱发来说 ， 保持头皮健康、清洁是防脱最重要的一步 。 这事儿要从娃娃抓起 ， 尤其青春期的时候 ， 不管学习多忙都要经常洗头 ， 不然到后面再纠正 ， 可能有点来不及了 。
第二当然就是保持良好的睡眠 ， 不熬夜 。 熬夜失眠是百病之源 ， 告诉你只睡4个小时 ， 吃嘛嘛香 ， 干活不累的 ， 不是神棍就是坏人 。
想要好的睡眠 ， 睡前喝牛奶我是亲测不行 ， 一方面牛奶的安神作用有限 ， 另一方面所有液体都会导致排泄增加 ， 影响睡眠 。
但像我这种不胜酒力的人 ， 睡前看看书、喝半杯小酒 ， 确实可以起到一喝就倒 ， 一倒就睡的作用 。
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另外睡眠不好的姑娘更要注重前戏 。 睡前两个小时就让身体跟大脑放松下来 ， 至于用什么办法放松 ， 每个人不一样 ， 自己去摸索 。
我身边有一听英语就困的姑娘 ， 这也是一种放松 。
第三个秘诀 ， 洗发水护发素都要多换换 ， 不要盯着一种用 。
无论身心毛发 ， 多见世面才能健康 。 只要不是三无产品 ， 过于低价的产品 ， 质量有保障的洗发护发产品都可以用 。
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▲ 我用的洗护发产品 ， Living proof跟MARO17我大号推过 ， 我们店铺销售的洗护发产品我都用 ， 换着用更健康
护发素一定只抹发尾 ， 尽量不要接触头皮 ， 包括护发精油也是 ， 除非产品明示有保护头皮的作用 。 但总体来说 ， 我觉得头皮清洁最重要 ， 不需要其它太多的养护 。
还有 ， 没事儿用气垫梳多按摩头皮 ， 尤其晚上睡前 ， 一梳就困 ， 不要太灵 。
另外各种营养品 ， 选品牌口碑好的 ， 没事儿也要来点儿 。 别这不信那不信的 ， 觉得所有的保健品都是智商税 ， 咱就说哪怕是心理安慰 ， 有 ， 也比没有强 。
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▲ 我的部分保健品
人活一口气 ， 有时候精气神儿治百病 ， 当然品牌跟口碑还是前提 ， 买保健品 ， 看品牌以及它后面的研发团队 ， 这一点很重要 。
发量的秘密今天就写到这里 ， 以后想到啥再慢慢补充 。
祝大家都有美好秀发 ， 以三千烦恼丝抵御人间烦恼 。
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