【冬季洗澡过频易导致皮肤骚痒】 不宜太长 不宜太烫 不宜过频 不宜搓澡———
24岁的陈女士近来皮肤痒得厉害，夜里睡不着觉，身上有的地方都被抓出一道道的血痕 。日前到解放军总医院第一附属医院求治，该院皮肤科主任邹先彪博士边检查边问陈女士经常洗澡吗，陈女士说，经常呀!每天都洗 。邹博士笑着说，“都是洗澡惹的祸 。”他建议陈女士冬天洗澡不要太“认真”，过两周皮肤就不痒了 。
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■皮肤瘙痒大军中年轻人逐年增多
邹博士说，每年入冬以后，门诊皮肤瘙痒病人都会成倍增加，有时一个上午就接诊30多位 。过去皮肤瘙痒病人中老年人居多，主要是由于皮脂腺分泌功能减退、皮肤干燥和退行性萎缩等因素引起 。但近年来年轻人中患皮肤瘙痒的也在逐年增加，这固然有冬季气候干燥的原因，但这些病人都有一个共同的特点，就是洗澡过勤，有的还喜欢每天泡热水澡、搓澡 。这样做的后果是更多地破坏了皮肤保湿功能，瘙痒也就会随之而来 。
邹主任解释道，人体皮肤最外层叫角质层，是人体最外层的保护屏障，上面有一层酸性保护膜，我们称之为皮脂膜 。皮脂膜是由皮脂、汗液和表皮细胞分泌物乳化而形成的半透明乳状薄膜，皮脂膜中的游离脂肪酸、乳酸盐、尿素和尿酸对皮肤有着保护、滋润及润泽的作用，是人体天然的保湿因子 。角质层和皮脂膜共同作用可以防止皮肤水分的丢失，保持皮肤湿润有光泽 。
皮脂膜最怕经常性的碱性刺激和高温的破坏 。冬季人体皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液减少，皮脂膜会明显变薄，如果洗澡过于频繁，并大量使用浴液，就会使正常角质细胞过多脱落及皮脂膜进一步变薄，导致皮肤屏障破坏，从而引起皮肤干燥瘙痒 。因此，冬季护肤保湿最为重要 。
■对付皮肤瘙痒冬天洗澡四个不宜
邹博士说，经常洗澡是一种良好的个人卫生习惯，但在冬季气候干燥的时候，洗澡应注意四个不宜 。
洗澡时间不宜太长 。许多人每次洗澡唯恐洗不干净，尤其是一些有洁癖的女性，洗澡时间往往超过半小时，个别的甚至一个小时，过长时间的洗涤必然会将人体表面的皮脂膜洗去更多，缺乏皮脂膜保护的皮肤将会显得干燥起皮屑，随之而来的是瘙痒不已 。因此，邹主任建议：洗澡的时间也不要太长，10分钟左右为好 。
不宜用热水烫洗 。热刺激可以抑制痒感，所以瘙痒病患者大多喜欢用温度高的水“烫洗”，有的老年人甚至用盐水或花椒水烫洗 。这样做当时会感到很“舒服”、很“解痒”，但殊不知过热的水温对皮肤是一种不良刺激，会把皮肤表面的保护膜溶解，使皮肤更干燥，更容易使瘙痒加剧，洗澡时水温以40℃为宜 。
洗澡不宜过频 。由于皮脂膜对皮肤的保护至关重要，而老年人因衰老的缘故，皮肤显得很干燥，故对老年人而言，一周洗一次澡足矣 。
而一些比较讲究又有天天沐浴习惯的人，可以每天洗澡，但不要每次洗“彻底”，如果每次洗澡都要用大量的浴液、香皂甚至肥皂去涂抹周身的皮肤，然后在每个部位都“认真”搓洗，这些洁肤产品的过多使用必然会将冬季皮肤本身就不多的皮脂膜去掉得更为“干净”了，失去皮脂膜保护的皮肤自然会干燥瘙痒 。因此，邹主任建议如果没有干脏活的话，每次洗澡时，颈部、腋下及阴部可以用浴液好好洗一下，但也不要用得太多，身上其他部位用温水淋浴冲一冲就可以了，尽量不要泡澡，更不要使用碱性肥皂清洗身上 。
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