根据一份日本的调查显示：亚洲女性的新陈代谢指数，从23.6岁开始降低!最明显的征兆，就在于没有睡好、熬夜后，一副菜色怎么也就不回来 。的确，睡眠掌握了肌肤新陈代谢的黄金时段，一旦没睡好，老化更快 。如果能掌握睡眠这段精华时间，多加保养，每天8小时，我们就能把平均老化年龄23.6岁向后挪移，一直保持年轻 。
文章插图
1、 新陈代谢快 细胞新陈代谢快，加速肌肤修护
人体有自己的代谢行程表，当夜间11点-2点时，正是肌肤细胞修复新陈代谢最快的时期，也是预防老化的最佳时机 。睡前为肌肤擦上滋养的抗老晚霜，让成分中“加速新陈代谢”效果助你一臂之力 。早上起来就能看见好肤色 。
2、 免疫力变强 熟睡时，肌肤的免疫力大增
人体在“深度慢波睡眠”中免疫力是清醒时的10倍 。随着年龄的增长，人体的免疫系统功能逐渐减退 。这也是为何肌肤好像越老越容易过敏!想要改善“深度睡眠”擦擦保养品可不够，还跟你的生活习惯、精神状态息息相关 。所谓“无烦恼的人才睡得好”，倒也是真的，若是睡不好，敏感又发作，就该多放松先从生活作息调节起 。
3、 吸收力强 环境干净、肤温高，吸收更迅速
晚间保养，为何要比早上更注意?这是因为睡觉环境干净，没有白天的灰尘和紫外线的干扰，加上肌肤自身的肤温增高、毛孔扩张，出油量却较少，正是营养成分渗入细胞作用的好时机 。平常觉得稍嫌油腻的乳霜，可以移到睡前最后一个步骤，明早就可看见不同 。
4、 排毒效果好 中医说法：11点-1点是排毒重要时段
【睡眠时间保养皮肤效果会翻倍】 其实整个夜间都是身体的“排毒阶段”，所以晚间的休养生息是相当重要的 。9-11点是淋巴排毒时段，如果你还没有谁，可以多做淋巴排毒按摩：11点-1点则是最重要的“肝”排毒时段，全身上下的废物都得在此时清出去 。无论如何，在这段时间一定要熟睡 。
经验总结扩展阅读
- 按时间段喝水排毒养出好气色
- 一天的最佳护肤时间
- 掌握最佳睡眠时间有助于排毒
- 六个保养秘方 让你不会泄露年龄
- 25岁前的美女保养公式
- 美女睡眠排毒攻略
- 敏感肌肤保养八要点
- 11月 请抓住保养肌肤最佳时机
- 你的皮肤最爱六个时间段
- 关于美容院护肤的三大误区