黄褐斑：黄褐斑亦称“肝斑”、“蝴蝶斑” ， 多发于面、额、鼻、唇周部位 ， 常左右对称 ， 好发于妇女 。主要原因是紫外线照射、内分泌失调、遗传因素 ， 此外还与氧自由基、微量元素的含量、局部微生态环境、化妆品、光毒性药物、抗癫痫药等有关 。
文章插图
1、不要长时间在阳光下暴晒 ， 外出时对暴露部位涂防晒霜 。
2、如果怀疑黄褐斑是某些药物及化妆品引起的 ， 应该停用 。
3、避免服用光敏性药物：如避孕药、治疗高血压、冠心病的抗血压药物、非甾体类消炎药、利尿剂和一些抗生素等 。
5、多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜、黄花菜、黑木耳、藕、苹果、梨、西瓜等 。
6、少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等 。
雀斑：“雀斑”是常见于面部特别是鼻部及眼眶下的棕色点状色素沉着斑 。紫外线照射、内分泌失调、长期压力过大及新陈代谢紊乱可促发本病 。夏季由于紫外线照射可使其加重 。
预防宝典：
1、户外活动时应戴上遮阳用具 ， 涂抹防晒霜 。
2、注意劳逸结合 ， 避免过度紧张 。
3、多吃西红柿 。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽 ， 谷胱甘肽可抑制黑色素 ， 从而使沉着的色素减褪或消失 。
日光性皮炎：俗称“晒斑” ， 其表现为暴晒后数小时内暴露部位的皮肤出现水肿性红斑 ， 可起水疱 ， 多伴有烧灼感、痒感或刺痛 。轻者数天后皮疹逐渐消褪;重者可伴有类感冒症状 ， 如发烧、乏力、全身不适等 ， 约一周左右即可恢复 。肤色浅者易患此病 ， 以女性较多见 。
预防宝典：
1、避免在阳光下长时间暴晒;室外活动时 ， 要戴遮阳帽 ， 穿长衣衫 。
2、避免光感食物如泥螺、苋菜、荠菜、芥菜、马兰头、菠菜、莴苣、木耳、荞麦等 。
3、多食新鲜果蔬 ， 因为维生素C和B12能阻止和减弱对紫外光的敏感 ， 并促进黑色素的消褪 ， 且可恢复皮肤的弹性 。
高温导致的皮肤病
痱子：痱子一般可分为红痱和白痱 。红痱表现为红色的疱疹 ， 不易破溃 ， 自觉瘙痒 。白痱表现为针尖大小的水疱 ， 疱液清澈透亮、易破裂 ， 常见于额部、颈、胸背上部、手臂曲侧等处 ， 一般不痒 。
预防宝典：
1、通风降温 ， 保持皮肤清洁干燥 ， 勤扑痱子粉 ， 勤换衣服 ， 衣服宜松软宽大 。
2、洗澡最好用温水 ， 少用肥皂 ， 可选择碱性小的沐浴露 ， 以减少刺激 。
3、多吃清淡、清凉食品如绿豆汤、冬瓜汤等;多吃新鲜蔬菜、水果 。
夏季皮炎：发生于四肢伸侧 ， 尤其是两小腿的前方 ， 有时躯干亦可发生 。初起为粟米粒大小 ， 比较密集的红斑、丘疹或丘疱疹 ， 瘙痒并伴有灼热感 。
预防宝典：
1、关键是防晒、防热 ， 特别是对阳光照射比较敏感的人 ， 外出时一定要采取防护措施 。
2、少吃一些辛辣刺激的东西 ， 多吃蔬菜水果等清凉的食物如苦瓜、丝瓜、冬瓜、生藕、豆菜、西瓜等 。
【生活好习惯不易长斑】 3、注意室内通风、降温 ， 穿透气性好的衣服 ， 如棉质类衣服 。
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