美容就一定要涂抹护肤品吗?答案是否定的 ， 为你介绍10个和保养品无关的美容原则 ， 用“内养法”帮你重建健康美丽的肌肤 。
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第一点 一定要早睡早起 ， 熬夜是没有未来的
判断一个人健康水平的标准 ， 就是人的血气水平 。睡眠是最好最重要的补充血气的方式 ， 甚至比食补还要重要 。很多MM熬夜 ， 其实也是习惯性延续前半夜(7--10点)的打发无聊 ， 玩游戏看小说跟人聊天调情之类的 ， 都不是什么非要干的事情 ， 白白耗费精神 ， 要改掉!美女是睡出来的 。
饮食起居有规律 ， 讲究生活节奏的人 ， 体内多种激素、酶等生物活性物质的分泌量协调而相对均衡 ， 具有一定的节律性 ， 有利于健康 。
【简单养护10招 抗衰不靠奢华】 第二点 养成良好的生活习惯 ， 让身心都摆脱混浊
那些年过100的养生老达人 ， 绝对都有爱干净的习惯 ， 喜欢常常打扫屋子 ， 头发梳得整整齐齐 ， 衣服换洗勤快……想想看 ， 一个浑身总是不那么干净的混浊的人 ， 她的眼睛会不混浊吗 ， 她的思维不混浊吗?人糊涂了 ， 就是彻底的老了 ， 怎么好吃好医都没用 ， 长久以往这样 ， 不仅破坏环境和他人的心情 ， 更悲惨的是自己的身体肯定被搞坏 。
关于运动 。适量的运动也是补充血气的一种方式哟 。瑜伽、游泳、散步 ， 都是很好的适合广大MM的运动 。春夏宜养 ， 忙碌的MM们散散步就OK了 。秋天到了之后 ， 可以做一些稍微复杂的运动 ， 比如溜冰、滑雪 ， 当然 ， 和亲亲男友或者老公床上运动运动也是很好的全身运动哦 。但也不能太过分 ， 运动强度的指标：180—锻炼者的年龄数=运动时每分钟的平均脉搏数 。
第三点 千万不要让自己“冷”
冷是一切麻烦的根源 。冷女人血行不畅 ， 手脚冰凉而且痛经 。血行不畅面部就会长斑点 ， 体内的能量不能润泽皮肤 ， 皮肤就没有生气 。面无血色+脸色不均匀 ， 能好看吗?更可怕的一点就是 ， 我们的生殖系统是最怕冷的 ， 一旦我们的体质过冷 ， 它就会选择长更多的脂肪来保温 ， 我们的肚脐下就会长肥肉 。而一旦气血充足温暖 ， 这些肥肉没有存在的必要 ， 自动就会跑光光 。
第四点 多吃水果蔬菜 ， 补充身体容易吸收的水分
滋阴(非单纯的补白水)：少吃辛辣、高盐、油炸食物 ， 食物温度不冷不烫 ， 心情良好 ， 多吃猪蹄(炖的就好 ， 麻辣的就算了)、鱼冻(鱼鳞冻)、花胶(就是鱼的鳔)、银耳、鸡软骨、鱼翅等 。平时喝水 ， 最好以蔬菜汤或者饮茶的形式 ， 可使水分更好地留在体内 。补完吃完了 ， 还需代谢通畅 ， 前后循环良好 ， 才真正做好了滋养的工作 。
代谢通畅的秘诀：低盐食物 ， 淋巴按摩(搓热双手按摩后腰 ， 促使肾脏血液循环加快) 。
排水妙方：用一个冬瓜 ， 削掉皮 ， 把瓜肉和瓜子一起用搅拌机打成汁(一定要用瓜子 ， 最有效的就是它) ， 在锅里煮 ， 等汁变很粘以后加冰糖 ， 再煮一会 ， 冷却后就会凝成一块 。吃的时候用一勺来泡茶喝就好 。
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