美容 ， 不一定就要涂抹许多的化妆品 。掌握一些由内而外的美容法 ， 也是不错的选择 。
【简单美容方法】
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小编今天就给大家介绍以下方法 ， 希望能启迪你的美容理念 。
第一点一定要早睡早起 ， 熬夜是没有未来的 判断一个人健康水平的标准 ， 就是人的血气水平 。睡眠是最好最重要的补充血气的方式 ， 甚至比食补还要重要 。很多MM熬夜 ， 其实也是习惯性延续前半夜(7--10点)的打发无聊 ， 玩游戏看小说跟人聊天调情之类的 ， 都不是什么非要干的事情 ， 白白耗费精神 ， 要改掉!美女是睡出来的 。虽说睡眠不足对身体有害 ， 但它不仅影响工作学习 ， 而且影响身心健康 ， 引发各种疾病 ， 但同样睡眠过多也有害 。俗话说：“抠成的疮 ， 睡成的病 。”睡眠过多 ， 身体各样机能呆滞、久之必致病 。可见睡不可缺但也不可贪 。
另外 ， 睡懒觉对身体健康是不利的 。早晨恋床不起的人 ， “觉”是睡不好的 ， 往往躺在床上东想西猜 ， 忧心忡忡 。
从生理上来看 ， 肌体经过一夜的时间 ， 基础代射率处于最低水平 。若早晨恋床 ， 此时脑组织要消耗大量的氧、葡萄糖、氨基酸等大脑能源物质 。这样会引起大脑营养不足、乏力、精神萎靡等等 ， 久之使人懒散 ， 产生惰性 。人体免疫功能动则盛 ， 情则衰 。
即使是罹患某些疾病的人 ， 勤于锻炼(尤其是晨练) ， 亦可使免疫功能得以有效地调节和改善 ， 进而有助于康复 。而有睡懒觉习惯的人 ， 机体往往得不到锻练 ， 久而久之会使免疫功能下降 。更搞乱生物钟 。饮食起居有规律 ， 讲究生活节奏的人 ， 体内多种激素、酶等生物活性物质的分泌量协调而相对均衡 ， 具有一定的节律性 ， 有利于健康 。
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