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很久没写东西了 ， 正好现在不能出门 ， 我想来谈谈最近发生在自己内心的一些变化——这些变化让我觉得 ， 25岁的我 ， 头一次开始真真正正地活着 。 本文很长 ， 写给我自己 ， 如果您有耐心看完 ， 那么十分感谢！
此时此刻 ， 我的书桌上还摆放着那本王宇老师著作的《社交恐惧症》 ， 这是我一年前刚来北京的时候买的 ， 可是一直没有翻开它 ， 直到一个多月以前 ， 我才开始细细阅读 ， 可那时我没想到的是 ， 这本书几乎将我整个人彻底改变了 。
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按理说 ， 仅阅读一本书根本不足以改变一个人 ， 我想 ， 这大概是我之前种种经历、想法与痛苦所积淀下来的成果 。
王宇老师是一名心理咨询师 ， 工作室叫“森知心理” ， 我并没有找他咨询过 ， 可他对我的影响实在是太大了……如果熟悉我的朋友应该多多少少听说过 ， 我在2019年夏天 ， 心理生过一场“疾病” 。 当时我正在考研 ， 有一天躺在出租屋里 ， 忽然就想到了“死亡”这个话题 ， 然后越来越痛苦、越来越难受 ， 最后不得不退房回家 ， 在家又是吃抑郁药、又是看心理医生 。 就是那段时间 ， 我第一次在网络上了解了“死亡恐惧症”这个名词 ， 也是第一次接触到了王宇老师的视频 。 当时我的痛苦几乎达到了极致 ， 我觉得世界都是假的 ， 无论看到任何人和事 ， 都会想到死亡 ， 那种极度的恐惧让我发抖、呕吐……过了一段时间 ， 我觉得这样下去不是办法 ， 再这样我就要疯了……于是我决定不再逃避 ， 我就想看看这个让我恐惧的死亡究竟是何物 ， 于是我买了两本书《直视骄阳》《活出生命的意义》 ， 于此同时强忍着痛苦在网上搜索死亡的相关资料 ， 无意中就点开了王宇老师的视频 。
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王宇老师给我提供了一个全新的思考角度 ， 简单来说 ， 就是面对和接纳 。 “死亡”这件事从古至今都是存在的 ， 从我出生的那一刻起 ， 就意味着终将要死去 ， 这就是实实在在的现实啊！可我为什么要害怕这种现实呢？而且是在一瞬间爆发性地害怕？答案就是：我一直都没有活在现实中 。 我一直在逃避 ， 通过各种方式、各种外在的东西去减轻死亡恐惧 ， 可终有一天我是逃不过的 ， 当我意识到这一点后 ， 自己的“幻想世界”在一瞬间被撕得粉碎 ， 所以引发了痛苦 。 所以那段时间我每天都要看王宇老师的视频 ， 看完之后 ， 我就试着将自己内心的恐惧尽可能地释放出来 ， 然后直盯着恐惧看 ， 面对它 ， 并带着它生活 ， 如此一来 ， 我的恐惧反而越来越轻 ， 最后完全消失了 。 我知道 ， 恐惧消失的原因并不是因为我战胜了死亡 ， 而是因为我接受并承认了死亡 。
从那次以后 ， 我又回归到平淡的生活中 ， 好像一切都没有发生过一样 ， 我继续考试、找工作、上班 。
2021年4月10号 ， 我第一次来到北京 ， 到现在有一年多的时间了 ， 这一年多我经历了很多事 。 首先在密室上班 ， 逼得我不得不放下自己那份拘谨和内向；后来又自己做音频主播 ， 在艰苦的条件下坚持了几个月；后来又去滕老师那里学习了配音 ， 上完表演课之后 ， 我的天性好像确实解放了一些……我不知道这座城市到底带给我多少东西 ， 一年多一来 ， 我哭过、也笑过 ， 酸甜苦辣各种事都经历了一遍 ， 我也在不断地反思自己 ， 可一直很迷茫——直到我翻开那本《社交恐惧症》之后 ， 一切的一切在一瞬间豁然开朗了 。
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