番茄
最好的防晒食物 。番茄富含抗氧化剂番茄红素 ， 每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40% 。熟番茄比生吃效果更好 。同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效 ， 其中的β胡萝卜素能有效阻挡UV 。
文章插图
西瓜
含水量在水果中是首屈一指的 ， 所以特别适合夏季补充人体水分的损失 。吃西瓜不同于喝水或饮料 ， 它对人体不仅仅是水分的补充 ， 西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分 ， 如多种具有皮肤生理活性的氨基酸 。这些成分易被皮肤吸收 ， 对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好 。
鸡蛋
含有大量的硒元素 ， 它的作用就是在肌肤上构筑一个自然的“防晒保护层” 。太阳光是肌肤衰老的重要原因 ， 因为紫外线会破坏细胞结构 ， 使肌肤快速衰老 ， 所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的 。
柠檬
【天然美肤食物辅助夏日美白防晒效果晋级】 富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等 ， 对人体十分有益 。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用 ， 渴望美白的女生应该多食用 。
经验总结扩展阅读
- 夏季补水食物大排名
- 爱美要管住嘴六大食物是美容天敌
- 要想不晒黑远离三食物
- 蜂蜜大枣 抗衰长寿必吃5食物
- 最有益皮肤健康的7种食物
- 常吃3种食物摆脱黄脸婆
- 常吃8种食物不变黄脸婆
- 加油春季美肤精油来助阵
- 天然水润唇唇欲动养成术
- 打造天然心动长睫毛 素眼依旧持续放电