美白保养一般只需多吃富含维生素C的水果 。
草莓
增白保湿 。草莓营养丰富 ， 富含多种有效成分 ， 每百克鲜果肉中含维生素C 60mg ， 高于苹果、葡萄 。此外 ， 草莓还含有丰富的维生素B1、B2、C、PP以及钙、磷、铁、钾、锌、铬等人体必需的矿物质和部分微量元素 ， 另外其助消化的功效也是瘦身佳品 。
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柠檬：
美白抗老化 。柠檬富含维生素C、维生素B1、维生素B2、柠檬酸、苹果酸、等 ， 对人体十分有益 。其中柠檬酸具有防止黑色素沉淀和消除色素沉着的作用 。
奇异果：
美白 ， 预防黑斑 。奇异果含有丰富的维生素C、A、E ， 还含有其他水果比较少见的营养成分叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇 。其丰富的维生素C ， 可以美白肤色 ， 最可贵的是 ， 它还含有其他水果中少见的镁 ， 是最合适的减肥水果 。
苹果：
美白 ， 抗氧化 。除富含VC外 ， 同其他蔬菜水果相比 ， 苹果里含有的栎精与VC一起使得美白抗氧化效果增强 。
凤梨：
美白滋润 。凤梨含有丰富的维生素B ， 能有效滋养皮肤 ， 防止干燥 ， 使皮肤光亮 ， 同时也可以消除皮肤的紧绷感 。
葡萄：
【9大超人气美白水果让你吃成街头焦点】 美白补水 ， 抗老化 。葡萄所含的维生素C及葡萄籽多酚 ， 可以有效对抗自由基 ， 防止色素沉淀以预防色斑的产生 ， 增强皮肤的抵抗力 ， 其抗氧化功效更比维生素C和E高出10000倍 ， 有高效抗皱和延缓肌肤老化的效果 。
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