葵花子可以养颜 。葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富 。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑 。花生能防皮肤病 。花生中富含维生素B2，这正是我们平日膳食中较为缺乏的维生素之一 。多吃些花生，有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病 。
文章插图
大枣预防坏血病 。枣中维生素C含量十分丰富，膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病 。无花果促进血液循环 。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质，可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分 。
南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发 。
奶糖含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽 。
芝麻糊有乌发、润发、养血之功，可防治白发、脱发，令头发乌亮秀美 。
【适当吃零食可美容】 葡萄干有益气、补血、悦颜之益 。但要注意卫生 。
柑橘、橙子、苹果富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤 。
经验总结扩展阅读
- 身体排毒可多吃海带和芹菜
- 会吃的女人显年轻
- 冬吃红烧猪蹄抗衰除皱防脱发
- 女性多吃红色食物养生又养颜
- 吃好喝好解决衰老隐患散发年轻态美丽
- 偏爱甜食可使皮肤粗糙保养皮肤要少吃
- 不吃猪肉当心皮肤变粗糙
- 入春多吃红薯莲藕令肌肤光滑有质感
- 春季养生食谱 吃出红润桃花肌
- OL手边常备这些零食让你解嘴馋又美容养生