中医认为 , 面色的好坏与脾相关 , 如青春痘多因脾湿热盛所致;蝴蝶斑多因肝郁脾虚所致;面黄无光泽是脾虚气血不能上承的表现 。春天万物升发 , 人体的脾功能也随之旺盛 。因此 , 春季养颜当以健脾、活血通络的食疗为佳 。
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1.燕窝冰糖粥:取燕窝3克 , 粳米100克 , 冰糖适量 , 共煮至粥状即可食用 。若再加入甜杏仁5克同煮 , 其美容效果更好 。
功效:有润泽皮肤、补血养颜之功效 。
2.黄芪红糖粥:黄芪、红糖各30克 , 粳米100克 , 陈皮6克 。将黄芪洗净切片 , 放入锅中 , 加清水适量煎煮 , 去渣取汁;将粳米淘洗干净 , 与陈皮、红糖放入锅中 , 再倒入黄芪汁 , 加清水适量 , 煮至米烂熟即成 , 佐餐食 。
功效:红糖味甘甜 , 性温润 , 有润心肺、和中健脾、缓肝气、补血、破淤之功效;黄芪味甘 , 性温 , 有固表止汗、托疮生机的作用;陈皮味辛、苦 , 性温 , 有理气健胃、燥湿化痰的作用 。此粥有益气养颜的功效 , 适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者 。
【春季养生粥 助你养颜护肤】 3.大枣粥:取粳米60克、大枣10枚 , 煮粥 , 佐早餐食 。
功效:大枣中含有丰富的维生素E , 常吃大枣粥 , 可使人面色红润、精神焕发 。
4.美容粥:白米100克 , 鸡汤1200毫升 , 川芎3克 , 当归10克 , 黄芪5克 , 红花2克 。将米淘洗干净 , 用清水浸泡;当归、川芎、黄芪切成薄片 , 与红花一起装入小布袋中;将米及装药小布袋一起放入煮粥的锅内 , 加鸡汤、适量水大火煮开 , 小火煮稠 , 捞出药袋即成 , 每日1~2次 , 温热时服用 。
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