【为什么我的心率这么慢】 阎君体检中被发现心跳过缓 ， 医生要求他注意避免疲劳过度 ， 避免烟酒过多及注意休息 ， 每年都要检查心脏状况 。阎君说：“每周我都有3次大运动量的羽毛球活动 ， 运动量与一般运动员不相上下 ， 所以才会有如此低的心率吧 。”医生笑着说：“怪不得如此 ， 但要注意运动不能太过量 ， 尤其是在烟酒过多及休息不好的状况时 。”
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喜欢运动的人和极少活动的人 ， 他们之间的差别可以体现在：进行同样运动时 ， 经常锻炼的人比一般人血压、脉搏变化小 。一个平时很少参加体力劳动或体育锻炼的人 ， 偶尔进行体育活动便感到吃力、心跳气喘、血压升高、脉搏次数增多 ， 而一个经常锻炼的人则可以轻松地完成工作 。这主要是两个人的心脏工作能力不同 ， 因而产生了两种完全不同的结果 。
经常锻炼的人 ， 心肌比一般人肥厚 ， 这是因为从事体育运动时心肌经常强力收缩 。心肌增厚 ， 标志着心脏具有很高的工作能力 ， 所以在进行运动量不大的运动时 ， 心跳次数和血压的变化就很小 ， 心脏每次收缩后的间歇也很充分 ， 心脏可以得到足够的休息 。而不常锻炼或从事脑力劳动的人 ， 偶尔参加即便是一般的运动或劳动时也会心跳加快 ， 血压明显升高 ， 心脏激烈地活动 。这样 ， 心肌休息的时间就显著减少 ， 易疲劳 。
体育科学研究证明 ， 一般人和长期坚持体育锻炼的人 ， 在运动时心脏活动情况的主要区别是 ， 长期坚持体育锻炼的人在安静时心跳较慢 ， 而每搏输出血量较多 ， 在运动时心跳频率增加得不如一般人那样明显 ， 但输出的血量却很多 。如一般人和长期坚持体育锻炼的人相比 ， 在安静时和运动时 ， 前者每分钟心跳次数分别是61次和150次 ， 而后者分别是56次和86次 ， 每搏输出血量前者分别是69毫升和71毫升 ， 而后者分别是87毫升和127.5毫升 。
由此可见 ， 我们应该经常锻炼 ， 使自己的心脏逐渐强壮起来 ， 才能更好地工作和生活 。
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