【感兴趣就来试试】 看《太极宗师》时，很羡慕主人公打太极的飘逸，但我绝没想到自己会与太极拳结下不解之缘 。
文章插图
两年前的我已经失眠很长一段时间了 。每天晚上睡不着，天天早上起来都是昏昏沉沉的，记忆力急剧下降，心脏上的小毛病折腾得我更加忧郁 。我频繁地往医院跑，医生也不能给我个合理的解释，被问得烦了，就敷衍一句：“你年纪轻轻就得这毛病不指望能治好了 。”于是我就心情愈加沉重愈加睡不着觉了 。天天精神恍惚，像个幽灵 。有一天难得到公园散步，看一位老人在练太极拳，很是羡慕 。那位老人望着神色惨白，面容晦暗的我善意地建议道：“感兴趣就来试试，我天天都在这 。”
我的师傅要求很严格，在讲解了太极拳的基本理念后，却不急着教套路，而是先从基本功开始，天天压腿、下蹲、站马步、练云手、调气息 。两个星期后才开始练24式简化太极拳，学一个动作要经过模仿、纠正、巩固、需要两三天的时间 。我的体育底子薄弱，运动协调能力差，一开始常常手忙脚乱 。幸亏我熬过了开始的艰难，坚持下来了，慢慢找到了感觉 。第一套太极拳学完已经有点味道了，我的信心大增 。接下去又学了42式太极拳，32式太极剑和42式太极剑 。由于基本功打得好，后面的相对就学得快些 。练习了一段时间以后，困扰我许久的心悸和气促的症状缓解了许多，于是，我一直坚持了下来 。
经过两年的练习，我深深体会到了太极拳的好处 。首先，太极拳能提高人运动协调能力，增强肌肉的柔韧性，提高人的反应能力 。其次，太极拳有利于人性格的培养，锻炼人的坚韧性和忍耐力 。太极拳动作和缓均匀，无形中培养了一种对人的谦和和宽容 。太极拳练完后感觉自己心胸开阔了许多，人也变得开朗起来 。在与人互相切磋太极拳动作时，加强了人际交往能力 。同时在太极拳集体演练和比赛过程中，也加强了团体合作精神 。第三，太极拳有助于人身心健康 。练习太极拳可以提高微循环系统，提高人体免疫能力 。人的身体好了，精神状态相应也会好 。
但是学习太极拳要注意避开认识上的几个误区 。误区一，太极拳具有轻慢匀缓的运动特点，使得许多人误解成太极拳就是老年人的运动，慢条斯理不适合年轻人的性格 。其实太极拳是适合于任何一个年龄段的运动，如果能从小练起，作为一种终身的运动，更是受益非浅 。误区二，认为太极拳可以自己看书或者看光盘学习 。太极拳里蕴涵的玄妙光看书是悟不出来的，依葫芦画瓢最多只能达到形似而达不到神似 。误区三，认为太极拳动作到位与否不重要，只要活动筋骨都是好的 。所以在公园里可以看见有的老人就跟在太极拳队伍后面模仿，动作五花八门的 。练习太极拳需要讲求动作的到位，长期以错误的方式练习，造成经脉气血不通，对身体是有害无益的 。误区四，认为练拳时可以一心二用，一边打拳一边聊天 。太极拳是一种外练筋骨皮，内练精气神的运动，练习太极拳时很讲求精神和意念上的集中，打太极拳精神不能集中，就不能领会到太极拳的真谛 。
记得几年前有人劝我去锻炼，我总是回答“哪有时间？”每天备课上课睡觉吃饭，时间都排得满满的，即使是整天无精打采我也没有动过运动的心思 。现在看来运动和工作休息实际上是个“磨刀不误砍柴功”的问题 。运动可以让一个人神清气爽，提高工作效率和生活的质量 。与太极拳结缘是我一辈子的福气 。
经验总结扩展阅读
- 有兴趣试试花疗
- 夏日将到 试试快速美白敷脸法
- 年轻人倒过来试试
- 快来试试红糖面膜的美白护肤功效
- 这些美白小偏方你可来试试
- 肌肤美白试试这些窍门
- 想美白肌肤就来试试这些养颜偏方
- 品牌比氨基酸更好用的APG，日本贵妇婴幼儿都在用，你不来试试肌尔美吗？
- 柠檬满脸痘印，可以试试这杯“祛印汁”
- 发型小个子女生别留长发了，试试几款短发，周冬雨都上头了