【沐浴功】 1、拍打大椎、颈椎36次 。
文章插图
2、拍打胸背、腰腹各36次 。
3、拍打前胸9次 。(两眼看天，拍打时头部还原 。)22、拍打左肋9次 。(左手高举过头，右手拍打 。)
4、拍打右肋9次 。(右手高举过头，左手拍打 。)
5、拍打双肾 。(双手指交叉，手心向天，身体前倾90°，手心向前再入地，拍打双肾36次，由下向后看 。)
6、捋腿 。(自上而下捋腿内、外、前、后侧计3次 。)26、旋膝 。(双脚与肩同宽，双手扶膝，外旋9次，内旋9次，慢慢抬头 。左脚并向右脚，双膝右旋9次，左旋9次 。)
7、中冲点委中，下蹲9次 。(中指尖按膝盖内侧 。)
8、还原 。(收小腹，双手下垂入地后，顺双腿自下而上逐渐还原，慢慢抬头，双眼平视前方 。)
9、旋脚腕 。(双腿分开，双手自然下垂，右脚腕外旋、内旋各9次，右脚尖点地3次；换左脚 。)
10、跺脚3次 。(右、左、右脚各1次 。)31、甩手3次 。(后脚跟抬头，双手自然下垂，向前甩至头上方再甩至身后共3次 。)
