私教建议
因为平时坚持打羽毛球 ， 这位会员的身体综合素质不错 。不过 ， 羽毛球是那种长时间的耐力训练 ， 因此 ， 他的肌肉力量有些差 ， 整个形体偏瘦 。建议他缩短每次打羽毛球的时间 ， 不要使身体过于疲惫 。另外 ， 他应该在健身房中进行一些训练 ， 锻炼一下平时难以运动到的部位 ， 除了对体形有帮助 ， 对进一步提高身体素质也很有益 。和大多数人不一样 ， 这位会员需要增肥 ， 所以在饮食上 ， 他要加餐 ， 比如下午或晚上 ， 额外吃一些蛋白质丰富的食品 。并且要注意补充维生素 。
私人教练怎么选？锻炼中有许多细节需要注意 ， 比如：姿势、力度、运动量、呼吸方法等 ， 如果没有私教 ， 锻炼效果可能大打折扣 。
请私教时 ， 你可以问问朋友 ， 打听一下教练的口碑 。当然你也可以在教练为他人进行服务时 ， 进行观察 。锻炼中 ， 沟通很重要 ， 有的教练幽默风趣 ， 有的教练沉稳大方 ， 如果你性格内向 ， 建议你挑选性格活泼的教练 。你还需要查看他的专业资格 ， 这点也很重要 。现在京城一些高水准的私教拥有北美、或者亚洲地区承认的资格证书 ， 比如：ace、issa、acsm、abbf等 。
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