关于私教
体验人：小宝职业：从事金融类工作
年龄：35
体能测试评估：88分
教练指导：张东波
谈起私教给你讲段乐事儿 。
大猩猩
最近小宝球友中一位女孩无意中谈起她在某健身房聘请私人教练一事 ， 立马招致来众多男球友一片攻击 。小宝首当其冲 ， 一脸的不屑：“大猩猩 ， 原来我们班有一位 ， 跑一百米我落下他7米 ， 四百米我冲刺时 ， 他还没拐过弯呢!后来他每天举杠铃 ， 练完了就去游泳池 ， 但从不下水 ， 大猩猩式地围着泳池没完没了地兜圈 ， 就为展示身上那几块肉 。”气得小女孩脸煞白 。回到家中对蛋挞说起此事 ， 蛋挞说今天恰巧刚采访了两位私教 ， 过两天还要去体验 ， 小伙子长得都挺精神 ， 一身的肌肉 ， 特健康 。看着蛋挞一脸羡慕的样 ， 小宝怎么都觉得心里不太痛快 。
还真有把刷子几天后 ， 小宝和蛋挞到了青鸟健身馆 ， 心不在焉地听着教练的解说 ， 渐渐地小宝开始有些吃惊了 ， 教练讲的一些有关体能、健康方面的知识 ， 什么无机盐、炭水化合物 ， 听得小宝头都有点大了 ， 没想到还真有那么点水平 ， 最后教练明确告诉小宝说：“你每次打羽毛球的运动量都有些偏大 ， 对健康不利 。”小宝仔细一想 ， 可不是 ， 每次打羽毛球 ， 为图一时之快 ， 死命拼杀 ， 结果打完后连续两三天都觉得身体有些乏 。一星期后小宝开始了第二次体验 ， 首先做准备活动 ， 十几分钟后身体微微发热 ， 挺舒服的 。接着开始器械训练 ， 得亏有教练 ， 不然小宝看着这些铁家伙还真不知道怎么用 ， 教练为小宝详细讲解着每个动作的要领、注意事项 ， 看来这里面还真有些学问 ， 每做完一个器械之后 ， 都要做相应的放松动作 。任何学习的机会小宝都不会轻易放过的 ， 收起了傲慢之心 ， 小宝开始和教练积极交流起来 ， 针对打球的状况 ， 教练告诉小宝应加强锻炼哪部分肌肉 ， 如何锻练、使用哪些器械等等 ， 最后还告诉小宝一些健康饮食方面的知识 ， 收获大大的!针对小宝最关心的颈椎问题 ， 教练特别教授了一些颈椎锻炼的方法 ， 让常坐办公室的小宝觉得受益匪浅 。
难民收获颇丰 ， 心情也不错 ， 可惜没几分钟 ， 就让蛋挞给搅和了 ， 蛋挞告诉小宝 ， 她看小宝做器械时 ， 身体颤悠悠的 ， 平时看看小宝的小细胳膊也没觉得什么 ， 可是再看教练 ， 胳膊至少有小宝一个半粗 ， 怎么看怎么觉得小宝像难民 。小宝听了心里这个气 ， 奇怪 ， 越想还越觉得自己真有那么一点像 ， 小宝赌气地想：难民怎么了 ， 难民也不需要你救济、你可怜!
学以致用
暗下决心后 ， 小宝弄了张健身卡 ， 开始健身锻炼 ， 没想到练了一次 ， 就把小宝的网球肘练好了一半 ， 小宝平时打羽毛球 ， 由于没受过专业训练 ， 发力不对 ， 加之又玩得比较狠 ， 长期下来 ， 肘部肌肉劳累过度 。看医生 ， 曰：“网球肘!”问之：“如何治 。”答曰：“歇一阵 。”那可不行 ， 活着就打球这点乐趣 ， 得 ， 忍着吧!没想到练练器械倒挺管用 ， 用刚从私教那儿学的一点知识一分析 ， 估计原来网球肘可能是由于局部肌肉长期疲劳 ， 得不到放松 ， 通过器械锻炼 ， 均衡了小臂所有肌肉的锻炼 ， 相应地减缓了局部肌肉的疲劳 ， 怎么样 ， 学以致用 ， 够水平吧 。这以后坚持到现在 ， 有两个星期吧 ， 球还照打 ， 网球肘却好多了 。哈哈!过一阵估计我也能当私教了 ， 专治网球肘 ， 每小时收费500元 。
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