水是肌体内含量最大的组成成分 ， 约占体重的60％ 。人体失水10％就会威胁到生命健康 ， 失水20％就会致人死亡 。
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【永久保持皮肤清洁湿润】 在人体皮肤内 ， 含水量约占其重量的18％－20％ 。近年来 ， 科学界非常重视水在皮肤美容方面的作用 。皮肤含水量多则显得饱满舒展 ， 反之则显得干瘪苍老 ， 弹性差 。然而 ， 皮肤最容易缺水 。尤其是秋冬之季 ， 空气湿度小 ， 不但无法补足皮肤表面所失去的水分 ， 反而使水分容易流向空气 。特别是过了二十岁 ， 皮肤汗腺和油脂腺分泌开始渐渐减少 ， 有的皮肤表层变薄 ， 不能很好地保持水分 。皮肤缺水后 ， 易于发皱、脱落 ， 且皮肤颜色灰暗 ， 显出衰老的迹象 。所有这些常常困扰着女士们 。近年的科学研究表明 ， 严重失去水分的皮肤组织 ， 其表皮细胞新陈代谢较慢 ， 致使旧的表皮细胞不断堆积 ， 因此显得粗糙 ， 缺乏光泽 。为此 ， 有的美容院在给顾客进行美容时 ， 第一步便是除去死皮 ， 以便给肌肤补充水分和养分 。有的用芳香的蜜糖等物换洗 ， 或是用粗糙、洁净的石块轻轻地按摩肌肤 ， 这样既能促进肌肤血液循环 ， 也能使皮肤细胞获取足够的水分 。水分对头发也十分重要 。头发的重量有15％－20％是水分 ， 这些水分储存在蛋白质组织里 ， 可使头发保持柔软、滋润 。冬天空气干燥 ， 头发摄取水分比较困难；夏天风吹日晒 ， 头发内水分失去严重 ， 整个发质容易遭到破坏 。这个时侯 ， 头发就需要特别的护理 。如可上美容院接受发质护理服务 ， 也可采用直含滋润成分的洗发用品；暴过在阳光下时间长时要涂抹防晒油；洗发后吹千头发时 ， 使用吹风机不可吹得过于 ， 以免发质受损 。所以为了保养皮肤、头发 ， 多喝水十分重要 。一般每天须摄取2－3升水 ， 每天饮4－5次较为合理 ， 这对保持发肤正常的新陈代谢大有好处 。尤其是早晨起来饮1小杯开水 ， 可及时补充一夜消耗的水分 ， 降低血液浓度 ， 促进血液循环 。如果有条件 ， 可饮矿泉水、柠檬水等 。矿泉水中含有钙、镁、销等多种矿物质及二氧化碳 ， 能促使皮肤细腻红润 。柠檬中含有丰富的维生素C ， 对减少面部雀斑、黄褐班 ， 保持皮肤张力和弹性有十分明显的效果 。中药的药茶如常喝菊花茶 。杞水蒸、荷叶茶 ， 以及茶叶中的绿茶、普洱茶、龙井等 ， 均可有美容的效果 。这些饮料能加快体液循环 ， 及时清除皮肤表面的排泄物 ， 使皮肤清洁湿润 。另外有办法是使用保湿性护肤品 。时至今日 ， 不少化妆护肤品公司提供的更有效全新滋润配方中 ， 水分含量就高达50％以上 ， 而且性质较为轻柔 ， 不油腻 ， 易于被肌肤吸收 。
