【水润女人的保湿食补菜单】 如今的女人真的不容易 。要头脑敏锐，以应付职场中的千变万化和生活上的种种考验；要长相可人，以博得更多人的喜爱和更好的发展机会；要温柔体贴，以讨老公及其家人的欢心 。还有更关键的呢，一定要有水润的肌肤！比起前几项来，它其实更容易拥有 。寒冷干燥的冬季，人体容易乏力、怕冷、精力不旺，当然还有最头痛的皮肤干燥 。
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现在，只要稍加调理，你就可以拥有梦想中的如水肌肤，水润美人非你莫属 。水润女人特征1：娇嫩的面部“面子”的问题很重要，不仅涉及尊严更影响形象 。每一位女性都希望有一副天生丽质的容颜，白皙润滑，让人过目不忘 。但这个季节确实非常不给“面子”，寒冷的北风呼啸而过，使我们的脸部红肿过敏，干纹不断涌现 。干燥原因：因为天气寒冷，身体基本元素如阴、阳、气、血会相对不足，导致身体虚弱、抵抗力降低和再生修复力的匮乏 。人体经络到达头、面部，会因为气、血的推动力减弱而出现问题 。面部皮肤干燥严重的会患“干性脂溢性皮炎”，具体表现是面部起红斑，并伴随皮肤脱皮现象(重点在口、鼻四周)，十分刺痒难受 。调理的重点在于补气补血 。食补菜单：芪枣合汤取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30～40分钟，之后连汤带料一起食用 。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺 。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤 。水润女人特征2：丰润的朱唇柔软潮湿的双唇总能在关键时刻派上用场，挑剔的他可十分在乎呦 。但是，一到冬季，特别是常在室外的人，口角周围及嘴唇总会出现脱皮、干裂，甚至少量出血的现象 。平时吃东西受到严重影响不说，还总有“哭笑不得”的尴尬 。看着别人的一双丰润朱唇，真是太羡慕了 。干燥原因：中医理论认为“脾开窍于口，其华在唇 。”意思是脾合肉，唇为肌肉组织，口唇的色泽与脾的运化有密切联系，所以健脾是防止嘴唇干裂的关键 。西医上称之为口角炎，是由嘴唇组织的特殊性引起的 。加上冬季气候干燥，所以嘴唇很容易干裂 。而且冬季新鲜蔬菜少，容易造成维生素缺乏，嘴唇黏膜细胞的健康与维生素关系密切 。食补菜单：1、动物肝脏 。中医讲究以脏补脏，如吃“鸡内金” 。2、山药 。营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法 。3、黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜 。水润女人特征3：爽滑的身体除了面部护理，身体的每一寸肌肤都应是MM关注的重点 。商场越来越好卖的身体乳液和美容院众多的美体项目就是明证 。MM们做梦都想拥有如海豚般的滑溜皮肤，柔软有弹性，仿佛要拧出水来 。可事与愿违，身体越来越粗糙，连自己都懒得碰，更何况是他！干燥原因：正常的皮肤下有皮脂腺，皮脂腺分泌皮脂对皮肤有保护作用 。冬天由于气候干燥，皮肤的皮脂分泌减少，再加上日常护理不当(如频繁的洗澡和大力揉搓)也会使皮脂大量流失 。干燥症状主要集中在小腿伸侧，不断地抓挠皮肤，小腿伸侧易出现抓痕和结痂，皮肤疼痛，且不易复合 。食补菜单：富含丰富维生素A和维生素C的食物：1、蜂蜜 。含有的锌、镁等微量元素是皮肤健美的重要成分 。2、海参 。含软骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的组成物质 。3、干果 。内含亚油酸，有“美肌酸”的美称，可以治疗皮肤干燥 。4、水果 。维生素含量丰富，是滋润皮肤、调节代谢的重要物质 。水润女人特征4：润泽的乌发越听张学友的那首“穿过你的黑发的我的手”，就越觉得拥有一头乌黑光泽的秀发的重要性 。但是，一到冬天，严重的静电现象、大把大把的脱发、干燥到难以梳通的头发问题总时刻困扰着我们 。到底应该怎么办？干燥原因：发的生长依赖于精血的滋养 。肾藏精，精又能生血，精血充足，头发才能润泽 。保养头发应该补血补肾 。在维生素E摄入不足时，皮脂易形成过氧化脂质而损伤发根，造成脱发，头部的肌肤也会变得粗糙 。食补菜单：1、补血、健脾的药补，如枸杞子、山药、百合、阿胶 。2、补肾阴的干果，如腰果、核桃等 。3、新鲜蔬菜，如菠菜、胡萝卜(最好用水焯一下，生着吃) 。水润女人特征5：晶莹的指甲指甲反映身体的健康、营养程度，千万不要小瞧了指甲的重要性 。健康润盈的指甲还是纤纤玉手不可替代的点睛之笔 。但是，再好的指甲也禁不住干燥的天气和指甲油的不断干扰，会逐渐失去往日的光泽，而且极易干裂起皱 。干燥原因：健康的指甲需要表面润滑饱满有光泽，边缘整齐 。中医理论认为，指甲的部位是气血网络交会集中的地方，与人体五脏六腑、气血经络都有密切联系 。肝阴不足就会引起指甲的问题，如果指甲干裂凹陷，也可能是严重缺铁性贫血的表现 。食补菜单：1、核地羹 。取核桃仁5个、生地30克加水煎服，一天两次，常吃可以补肾阴 。2、吃一些蛋白质含量丰富和含有维生素A、D的食物 。如牛肉、动物肝脏、蛋类、鱼类、水果、蔬菜等 。
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