吃水果不是门学问 ， 可是如果说起水果该什幺时间吃、怎样吃 ， 每天该吃多少 ， 不同的季节、不同的人该吃哪种水果 ， 这些问题可不是每个人都说得清楚的 。
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【怎样吃水果美容效果更好】 1、吃水果的时机应该什么时候吃水果果呢？按传统习惯认为 ， 饭后吃水果才是良好的饮食习惯 。但是近来研究发现 ， 其实这并不科学 ， 宜将吃水果安排在饭前 ， 更因为水果通常是生吃 ， 饭前吃可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激 ， 对免疫系统很有益 。饭前吃水果一定“限量” ， 否则会影响正常的饮食 。专家建议最好在饭后2或3个小时内吃水果 ， 这样对水果和食物的消化都比较好 。2、吃水果的次数和分量一般人 ， 一天应该吃多少次水果为好呢？最新科学研究证明 ， 每天多次（至少5次）吃蔬菜和水果能防止癌症发生 。一些国家还掀起了每天吃5次水果的运动 。每人每天蔬菜水果的消费量 ， 国际上推荐为5个单位 ， 即两个单位的水果加3个单位的蔬菜 。即1杯果汁 ， 1个中等大小的水果或1碗水果丁、草莓或煮熟的蔬菜都可以被认为是1个单位 。按照我们中国的习惯 ， 一般一天吃蔬菜水果总量大约500g ， 就可以满足身体需要了 。3、选择水果对号入座颜色深的水果通常维生素Ｃ的含量都比较高 ， 颜色浅的水果的维生素Ｃ含量略低些 ， 而维生素Ｃ含量比较高的水果有鲜枣、酸枣、山楂、橘子、猕猴桃等 。维生素Ｃ对于抗感冒、增加身体抵抗力起到了很大的作用 ， 很多人通过吃维生素Ｃ片来补充身体所需 ， 但不如直接吃水果来得快 。
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