健康饮食喝牛奶常见误区

喝牛奶的误区常见的有:1、饮袋奶不加热袋奶采用85℃左右的巴氏灭菌法 , 没有高温瞬间灭菌彻底 , 故袋奶中残留有细菌 , 因此 , 喝袋奶必须煮开了再喝 。

健康饮食喝牛奶常见误区

文章插图
【健康饮食喝牛奶常见误区】 2、空腹喝牛奶空腹饮牛奶会使肠蠕动增加 , 牛奶在胃内停留时间缩短 , 营养素不能被充分吸收利用 。因此 , 喝牛奶最好与馒头、面包、玉米粥、豆类等同食 。3、食物搭配不当牛奶不宜与含鞣酸的饮食同吃 , 如浓茶、柿子等 , 这些食物易与牛奶反应结块成团 , 影响消化 。牛奶与香菇、芹菜、银耳等配合食用 , 对健康大有益处 。4、饮奶时间安排不当喝牛奶以每天早、晚为宜 。清晨饮奶能充分补充人体能量;晚上睡前喝奶具有安神催眠功效 。

    经验总结扩展阅读