花生米100克 ， 枸杞子20克 ， 银耳30克 ， 牛奶1500毫升 ， 冰糖适量 。
【牛奶炖花生美丽伴随着美味】
文章插图
[制法](1)将银耳、枸杞子、花生米洗干净 。(2)锅上火 ， 放入牛奶 ， 加入银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮 ， 花生米烂熟时即成 。[特点]花生米酥烂 ， 汤奶味浓厚 ， 略有甜味 ， 可喝汤吃银耳、枸杞、花生 。[功效]花生、牛奶营养丰富 ， 对人健体有利 。此菜可益气养血 ， 由气血虚弱所致乳房扁平的女性 ， 可常食用此菜 。
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