精神上的干扰会产生激素分泌异常 。心情紧张、焦虑、脾气暴躁、失眠疲劳，都会加重黑斑的产生与扩大 。激素失调，导致黑色素细胞分子分布不均匀，而适当的运动可预防疾病，加速血液循环，调节气血与内分泌，有一定的防斑作用 。
二、营养摄取不足会使黑斑更加严重
营养摄取不足易引发营养缺失，会导致肠胃功能失调，肝脏功能不佳，使黑斑更加严重 。而刺激性食物，尤其是咖啡、可乐、浓茶、烟酒等，会引致黑色素分子浮在皮肤表层，形成并扩大黑斑 。南方老年人长老年斑的情况多于北方，与他们多养成喝浓茶的习惯是不无关系的 。
相反，Vc及VB3能有效抑制黑色素形成，减少黑色素向角质细胞传递，促进黑色素细胞脱落，促进表皮蛋白质合成，以增强肌肤自身防御能力 。因此，在饮食上应注意多吃富含Vc及VB3的水果、蔬菜，并避免在日晒前食用柑桔、柠檬、胡萝卜、芹菜、香菜等光敏性食物 。
三、使用劣质化妆品会形成黑斑
有些化妆品含化学色素及矿物油过多，对于吸收紫外线特别敏感，因而刺激黑色素细胞繁殖 。还有些美白产品为片面追求一时的美白效果，含汞铅严重超标，长时间使用也会造成化妆品中毒，形成黑斑 。
另外，长期口服避孕药，或对其它一些药物过敏，也会引起黑斑的形成 。
经验总结扩展阅读
- 使用防晒用品5注意
- 让你的防晒功课更完美
- 五款靓汤出芙蓉天然去雕饰
- 解决你的防晒选择忧郁症
- 药食同源饮食美容的原则
- 防晒加保湿守护水润肌肤
- 防晒食品从内抵御阳光
- 健身房里的绅士
- 什么护肤品套装哪个真正有效？ 有效改善肌肤的护肤品套装推荐
- 完美双峰的保健