美容不只是精神上的需要 ， 而且对于人体的健康也有着重要的作用 。
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【爱美女性美容食物你知多少】 欲得娇好的面容 ， 除了日常对皮肤的保养之外 ， 通过适当的食物以及药物来调节内分泌 ， 也是非常有效的 。随着妇女美容需要的日增 ， 我国一些沉睡多年的美容药食不断地被发掘出来 ， 现将其中一些已被现代医学所认可的美容食疗简方介绍于下 ， 供美容爱好者参用 。橙黄的蜂蜜蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品” ， 具有延年益寿的功能 。由于蜂蜜营养全面而丰富 ， 常食可使皮肤白嫩光滑 ， 防止皮肤干裂 。常食蜂蜜还可以提高血液中血红蛋白的含量 ， 从而使面容红润有光泽 。现在 ， 蜂蜜的原料——花粉的美容作用也引起世界各地的广泛重视 ， 以蜂蜜水代替饮料将会给你的肌肤带来无穷的魅力 。红色的枸杞子古人云：“枸杞能留得青春美色 。”明代大医学家李时珍《本草纲目》中也介绍 ， 用枸杞子泡酒 ， 长期饮用可以防老驻颜 。近代科学研究发现 ， 枸杞子含有大量的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、烟酸、磷、铁等滋补强壮、养颜润肤的营养物质 。作为美容食疗简方 ， 枸杞可泡酒 ， 也可与桂圆(即龙眼)肉及冰糖、蜂蜜等一起制成杞圆膏 ， 或与其他食物一起配制成药膳 ， 如枸杞子淮山炖猪脑、杞子红枣煲鸡蛋、杞子炖鸡、杞子炖羊脑等 。浅黄的当归人体内的酪氨酸酶能产生导致雀斑、黑斑、老人斑的黑色素 。其活性越高 ， 则老年斑等出现得越早 ， 而且数量也越多 。现代科学试验证明 ， 当归的水溶液抑制酪氨酸酶活性的功能很强 ， 因而具有抗衰、美容的作用 。当归用水煎后取药汁 ， 可与米、面一起酿成当归酒 。当归与羊肉、黄芪、党参一起可炖成当归羊肉汤 。当归还可与其他食物一起制成药膳 。作为普通人家 ， 可每天取当归5克左右 ， 用开水泡 ， 再冲少许蜂蜜代茶 ， 非常方便 。黑色的黑芝麻黑芝麻含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E ， 对延缓皮肤衰老非常有益 。黑芝麻可做成乌麻散 。其制作方法是：将黑芝麻用温水拌匀 ， 入锅蒸 ， 待大汽冒起时 ， 即离火 ， 再暴晒干 。如此蒸晒几遍 ， 研成细末 。空腹以温水调服10克 ， 饭前服下 。雪白的白萝卜中医认为 ， 萝卜可“利五脏 ， 轻身益气 ， 令人白净肌肉” 。现代研究证明 ， 白萝卜所以能具有这种功能 ， 是由于其含有丰富的维生素C ， 因而常食可抑制黑色素的形成 ， 减轻皮肤色素的沉积 。一些学者认为 ， 肠道不畅 ， 肠道内大肠杆菌会分解蛋白质产生有毒的氨类物质 ， 吸收进入血液后会对人体产生不良影响 ， 加速机体老化 。而白萝卜的利肠作用 ， 正可以抑制这种不利因素 ， 从而起到养颜益血的作用 。鲜红的樱桃红色的樱桃所含的微量元素铁居各种水果之冠 ， 常食可提高血液中的血红蛋白 ， 从而达到补血红颜的效果 。绿色的豌豆《本草纲且》称豌豆具有“去黑黯(面部黑斑、色素沉着斑) ， 令面光泽”的功效 。现代研究发现 ， 豌豆含有丰富的维生素A原 ， 维生素A原可在体内转化为维生素A而后者具有润泽皮肤的作用 ， 且为从一般食物中摄取 ， 不会产生毒副作用 。
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