指甲龟裂时多喝牛奶营养不良时 ， 指甲会脆弱断裂 。此时应多喝牛奶 ， 多吃海藻类食物 ， 以补充钙质、胶质的营养 。洗碗筷时 ， 切记戴上橡皮手套 。平时亦可涂抹面霜以保持指甲光滑、润泽 。早吃水果如黄金水果是美容、健康的圣品 。因为水果本身内含酵素 ， 如想让酵素直接在身体中产生作用 ， 最好考虑食用的时间 。
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【鲜为人知的美容食品】 早上吃水果 ， 所吃的水果就如黄金的价值；中午才吃 ， 就只能等于银；至于晚上才思及吃水果 ， 就仅与铜等价了 。早餐吃水果 ， 效益显著 ， 而且更可口 ， 餐后吃水果又可帮助消化 ， 好处不胜枚举 。睡前一杯水有助于美容上床之前 ， 你无论如何都要喝一杯水 ， 这杯水的美容功效非常大 。当你睡着后 ， 那杯水就能渗透到每个细胞里 。细胞吸收水分后 ， 皮肤就更娇柔细嫩 。入浴前喝一杯水常葆肌肤青春活力沐浴前一定要先喝一杯水 。沐浴时的汗量为平常的两倍 ， 体内的新陈代谢加速 ， 喝了水 ， 可使全身每一个细胞都能吸收到水分 ， 创造出光润细柔的肌肤 。嘴唇干燥或龟裂最好用蜂蜜嘴唇干燥或脱皮时 ， 可在就寝前细心地让蜂蜜渗入嘴唇 ， 再涂上护唇膏 。几天后 ， 嘴唇就可恢复柔嫩光滑 。但上上之策还是平常多喝水 ， 也勿忘淀粉的补给 。多吃粉丝等于慢性自杀喜食粉丝的人不少 ， 有的一次能吃上一大碗 ， 甚至以粉丝为主食而充饥 。其实这种吃法是违反科学的 。因为很多人不知道粉丝在加工制作过程中 ， 加入了0.5％左右的明矾 。众所周知 ， 明矾中含有较多的铝 ， 大量食粉丝 ， 也就大量摄入了铝 。而铝对人体的毒害是多方面的 。世界卫生组织早在1989年就正式将铝定为食品污染物并要求严加控制 。
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