【耐寒锻炼可防病】 5年前 ， 我认识一位中年人 ， 他当时约五十多岁 ， 手脚勤快 ， 性格开朗 ， 惟一遗憾的就是身体不太好 ， 他有近20年的慢性支气管炎史 。每到秋末冬初 ， 伴随着冷空气入侵 ， 他就三天两头感冒 ， 咳嗽、咳痰、喘息 ， 都是家常便饭 ， 有时甚至出现心慌、胸闷的症状 。他服用了许多药物 ， 症状虽然减轻 ， 但病根并没消除 ， 必须等到次年春暖花开 ， 病情才“自然缓解” 。时轻时重、年年复发的病情 ， 使他对寒冷的天气特别痛恨 ， 甚至幻想人类能控制自然气候 ， 让四季都变成春天 。
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我很理解他的心情 。因为寒冷的天气的确是诱发“慢支”的主要外因 。现代医学早已阐释清楚寒冷与支气管炎病发作的关系：冷空气使呼吸道局部温度降低 ， 毛细血管收缩 ， 局部血液减少；寒冷又导致粘膜上皮的纤毛活动减慢 ， 使气管排出进入呼吸道的细菌的功能减弱 ， 外界的或寄生于呼吸道中的病毒和细菌就会乘机肆虐 ， 导致支气管炎病的发作 。同时 ， 在冷空气刺激下 ， 支气管粘液腺分泌物增加 ， 平滑肌痉挛 ， 导致气道阻力增加 ， 分泌物排出困难 ， 从而引起病症的急性加重 。
不过 ， 寒冷毕竟只是诱发“慢支”的外因 ， 而不是内因 。对于老“慢支”患者来说 ， 进行适当的体育锻炼 ， 有益于提高机体的耐寒能力和抵抗能力 ， 使得支气管粘膜对冷空气产生了适应性 ， 这其实就是一种“耐寒锻炼” 。
再说说我认识的那位中年人 。前年 ， 由于工作和生计需要 ， 他被聘为一家公司的采购员 ， 整天在外边跑业务 ， 或步行 ， 或骑车 ， 冷暖无碍 ， 风雨无阻 。令我称奇的是 ， 这年冬天 ， 他的“慢支”居然没有复发 。医生说 ， 这极可能是耐寒锻炼起的作用 。他就更有信心了 ， 去年至今 ， 一直坚持耐寒锻炼 ， “慢支”真的一次都没复发过 。
当然 ， 这位朋友病情的痊愈可能只是个例 ， 一般老人也不必效仿那种“风雨无阻到处跑” 。但对“慢支”患者而言 ， 主动进行耐寒锻炼 ， 肯定有益于预防“慢支”的复发 。耐寒锻炼的方式很多 ， 户外散步、慢跑、做广播操、打太极拳、户内擦洗冷水澡 ， 等等 ， 只要是接触寒冷的运动 ， 都算是耐寒锻炼 。不管采用哪种方式方法 ， 都必须遵循以下原则：因人而异 ， 循序渐进 ， 量力而行 ， 持之以恒 。最好能从秋季就开始 ， 可选择运动量不太大的项目 ， 避免因剧烈运动而突然加重心肺负担 。
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