冬日里 ， 对于每个爱美女性来讲 ， 最大的担忧莫过于深裹在冬装中的双腿 ， 有朝一日重见天日时 ， 会变得臃肿不堪 。其实这种担心大可不必 ， 因为在我们的生活中 ， 有许多唾手可得的修形美腿好食物 。
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1.芝麻：提供人体所需的维他命E、B1、钙质 ， 特别是它的“亚麻仁油酸”成分 ， 可去除附在血管壁上的胆固醇 ， 食用前将芝麻磨成粉 ， 或直接购买芝麻糊以充分吸收美腿营养素 。
2.苹果：其含钙量比一般水果丰富得多 ， 有助于代谢掉体内多余的盐分 。“苹果酸”可代谢热量 ， 防止下半身肥胖 。
3.蛋：其所含的维他命A给你双腿滑嫩嫩的肌肤；维他命B2则可消除脂肪；其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉 ， 具有不可忽视的功效 。
【冬天吃什么让你的腿美美的】 4.菠菜：多吃可以使血液循环更畅通 ， 将新鲜的养分和氧气送到双腿 ， 恢复腿部元气 。
5.芹菜：含有大量胶质性碳酸钙 ， 容易被人体吸收 ， 补充笔直双腿所需的钙质 。它对心脏有益 ， 又有充分的钾 ， 可预防下半身浮肿的现象 。
6.葡萄柚：独特的“枸椽酸”成分 ， 使新陈代谢更顺畅 ， 卡路里低 ， 含钾量却是水果中的前几名 。
7.花生：冠有“维他命B2国王”的雅称 ， 有丰富的维他命B2 ， 蛋白含量极高 ， 除了能美腿 ， 也是蛋白质不足造成的肝脏病的健康食物 。
8.木瓜：吃了太多的肉 ， 脂肪容易堆积在下半身 。木瓜里的蛋白分解酵素、番瓜素 ， 可帮助分解肉 ， 减低胃肠的工作量 ， 让肉感的双腿变得有骨感 。
9.蕃茄：有利尿及去除酸痛的功效 ， 长时间站立的美女 ， 可以多吃蕃茄去除腿部疲劳 。建议蕃茄尽量生吃 ， 做成沙拉 ， 榨成汁或直接吃都可以 ， 但经过烹饪后的蕃茄 ， 营养会大量流失 。
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