女性要靠血液濡养方显靓丽的本色 。血可以说是女性美容最重要的物质基础 。中医是从形神两方面看美容的 。形是体形、五官容貌、毛发、皮肤、爪甲；神是精神活动、情绪背景 。形神之美离不开血液，血液既要旺盛，又要畅通有条不紊 。中医认为 ，血液充足眼睛才能视物清晰，爪甲才能饱满红润；口唇红润是脾胃健康，气血充足之象；面色红润是心功能正常、 气血旺盛畅通的表现；精血是毛发生长的源泉；血液还是精神活动的物质基础，血液充盛会使人的思维清晰，精力旺盛，记忆力好 。如果血虚、血淤、或血热妄行，血就丧失濡养的功能，从而对形神美产生很大影响 。
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血虚使人形神枯萎，比如视物不清而目无光彩，爪甲薄脆，口唇色淡，毛发稀疏黄软、面色萎黄，失眠多梦，记忆力下降， 精神疲惫等 。血淤使人晦暗干枯，比如面色口唇暗滞，缺乏光泽，皮肤干燥，易生及黑眼圈，神情抑郁等 。血热常见下列损美性改变：皮肤油腻粗糙，易生痤疮，少白头，烦躁易怒，失眠等 。这样看来美容问题实际是健康问题， 要从医学中找答案，不是一般的美容美发所能真正解决的 。从中医角度看，调血是女性美容的重要方法 。调血包括补血、活血、凉 血，分别相对血虚、血淤、血热的 人士，目的是要恢复其旺盛、畅通 而有条不紊的状态、从而发挥濡养 的作用 。
补血的方法
1、饮食调养：饮食应富于营 养、易于消化、可多食以下食物：红 枣、莲子、龙眼肉、猪肝、猪血、瘦 肉、黄蟮、海参、鲍鱼、乌鸡、鸡 蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝 麻、虾仁、红糖、饴糖等、宜用蒸、 煮、炖、煲、熬、烩等烹饪方法 。食 法举例：①生山药100克，生苡仁 50克 。龙眼肉20克、粳米100克 。先将生苡仁和粳米煮熟、再将去皮 捣碎之生山药和龙眼肉入内同煮； ②莲子20克、猪肚—具 。莲子纳入 猪肚缝合，加盐及调料（随个人喜 好，如姜丝、八角、茴香等）、文火 炖熟、吃肚喝汤 。
2、简易方药：党参、黄芪、何 首乌、枸杞子、当归、山药、阿胶 等 。上述药物各10克，水煎服、阿 胶烊化、每周二或三次 。
3、经络疗法：经常艾灸关元、 气海、足三里、三阴交 。每次灸30— 20分钟 。
4、生活起居：避免过度劳累， 尤具过度思虑 。
5、皮肤护理：血虚者主要的 美容问题是皮肤萎黄、 干枯憔悴， 应使用营养抗衰老以及保水保湿的 系列护肤品 。
活血的方法
l、饮食调养：可多食山楂、黑 木耳、黑豆、鲜藕、韭菜、酒、醋、 红糖、刀豆、苔菜、茄子等、特别 强调不宜吃寒凉冷冻的食物 。食法 举例：①山楂片15克、鸡内金6克、 粳米50克，将山楂片文火炒至棕黄 色、然后与粳米同煮到烂，鸡内金 研成细末、到入沸滚的粥中，即熄 炉火、少等片刻即可；②鲜藕片200 克、黑木耳10克 。鲜藕切片，木耳 浸软、先将藕略炒，再入木耳、放 入姜丝、盐、酱油翻炒片刻即可 。
2、简易方药：当归、元胡、丹参 、川芎、桃仁、红花、玫瑰花等、 上述药物各9克、水煎服 。每周2 次 。但月经期、妊娠期、有出血倾 向的人不要用这些药 。
3、经络疗法：经常作头部、面 部、脚部保健按摩消散淤血 。
4、生活起居：增加体力活动、 参加体育运动；注意避寒保暖；保 持宁静平和的心境、使情绪平稳、 避免抑郁、压抑 。
【健康饮食女性美容话调血】 5、皮肤护理：血淤名主要的 美容问题是面色晦暗无光泽，易生 及黑眼圈、应使用美白、淡化 色素、防晒、眼霜等系列护肤品；并 且正当增加面部按摩 。
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