我有位邻居汤先生，多年来做县供销社主任，生活条件极好，他和我是同龄人，看着我跑步、打拳总不以为然，他最喜欢躺在席梦斯床上睡懒觉 。这是十年前的事 。后来，汤先生也发福了，不但官升几级，体重也过了200斤，满脸春风得意的样子不过，去年祸从降脑血栓”差点夺去他的性命，最后落了个半身不遂的后遗症，生活勉强自理现在，我锻炼的大道上又多了一个伙伴，那就是汤先生 。他每天比我起得还早，天不亮就上了大道，左手抱着那个不听使唤的右手，拖着一条走一步向外划个半圆的右腿，一步一步地往前挪蹭着，头上冒着虚汗，歪斜的牙齿向一侧咬着歪斜的嘴唇，步履蹒跚，举步维艰……【洪水不到坝先成防患未然须及早健康贵在积累】
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这样的例子有不少 。我们常看到这样一些勉勉强强锻炼着的人：有的由老伴搀扶着，有的拄着双拐、颤颤巍巍、哆哆嗦嗦地甩着腿扔着胳膊……这些老同志如果是常年坚持锻炼而偶遇不测也就罢了，我说的是像汤先生这样，没病时懒得动弹，而重病缠身了才想起来锻炼，就像打了败仗才想起练“把式”一样，未免有些晚了 。
点评：什么事情都是这样，失掉它才感到可贵，尤其是健康 。洪水未到堤坝先成，总要有个忧患感吧 。一个人不要总以为自己身体好，看似晴天朗日，但说不定哪一天霹雳一声大雨倾盆，没堤坝的大地只好任洪水肆虐 。痛定思痛，面对满目创痍的大地，毁灭一空的良田，才想起来围堰筑坝，不能不说晚矣!身体更是这样，在健康时不能忘记锻炼，健康的身体素质在于积累 。有人说：病来如山倒，去病如抽丝 。其实这话只说对了一半 。得病的过程也是个如抽丝的过程，这病魔无孔不入，一点一滴地侵蚀着你的身体，它是个量的积累过程，日久天长，一旦量的积累达标，由量变发生质变，大概一个貌似健康的人也就一下子倒下了 。只不过，去病如抽丝的过程你是看见了，而病魔渐渐靠近你的缓慢过程你没注意或不知道罢了 。
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