中小学生应保持每天2小时的运动

据太原市有关部门的测试,与1995年相比,太原市中小学生除身高、体重、胸围明显增长外,身体素质反而全面下降 。
【中小学生应保持每天2小时的运动】

中小学生应保持每天2小时的运动

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测试结果显示,学生身体素质下降幅度随年龄的增长而增大,主要表现为速度素质、耐力素质、柔韧性素质、爆发力素质、力量素质等下降 。尤其严重的是,学生的肺活量在1995年比1985年下降的基础上,继续下降 。7至18岁学生组中有75%的肺活量比1995年下降17至90毫升左右 。据专家介绍,肺活量是反映肺功能的重要指标,肺活量下降反映出学生体育活动不足、耐久能力下降以及体力劳动持续性差等问题 。
有关医学专家讲,锻炼是促进孩子健康成长的重要手段,可使机体新陈代谢加快,刺激生长激素的分泌,增大肺活量 。学生应多参加户外运动,每天多做一些动作快、身体伸展大的运动,如排球、篮球、羽毛球、体操、舞蹈、游泳等 。

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