童心
尽量使自己保持一颗童心，恢复到童年的心理状态，抛开一切烦恼，做个“顽童” 。这样，心胸坦然了，免疫系统功能也加强了，自然就不易染病 。
【健身强体八字诀】
文章插图
龟柔
注意学龟柔，与人和蔼相处，不要一点小事就动怒，更不要出言伤人 。若常与人争、动肝火，容易患高血压，这种性格的人，一旦患有高血压与冠心病，极容易发生脑溢血与心肌梗塞 。
猴行
人到中老年，活动少，躯体缺乏锻炼，肌肉会慢慢萎缩，内脏功能也逐渐衰退 。若学猴子那样多活动，能使体内气血畅流，不易发生脑血栓或心肌梗塞，同时躯体与内脏的功能得以维持正常，衰老的进程会延缓，自然就可益寿延年 。
蚁性
人到中年，其性格往往变得比较孤僻，步入老年，更易患孤僻症，不大愿意与人往来 。这样，烦恼就容易缠身，从而衰老现象也就来得早些 。如果像蚂蚁那样成群活动，平时多与人接触，多与人谈谈心，相互交流，可以使自己过得轻松愉快 。由于闲聊也有益健康，谈话要用脑，可促使大脑运动加快，脑力活动增多，从而促使大脑思维，防止大脑的衰老 。
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