牙齿美白古已有之，从盐水漱口，到美白牙膏、洗牙、漂白等，牙齿美白方法不断改进 。男人们也越来越注意牙齿的颜色润泽，一副带有“病”色的牙齿，让他们“嘴”有余悸，于是绞尽脑汁地探寻更好的办法让自己的牙齿变得更美 。
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家庭护理篇
过多吸烟、喝咖啡、饮茶，容易在牙齿上积淀烟渍、茶渍以及牙结石等黄色牙斑，从而导致牙齿外观颜色改变 。这样的病变在医学上称为外源性变色 。通过日常的牙齿护理是可以达到美白效果的 。
家庭护理要领
每天给牙齿洗个澡
牙医提醒人们，刷牙要在吃过饭的3分钟内进行 。每天三次以上，避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿 。晚上睡觉前，刷一遍牙尤为重要，因为它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢 。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积，就容易在牙齿表面形成牙菌斑及牙石，使牙齿变黄 。
慎重选择牙膏
无论你选用何种牙膏，它都只能起预防牙病作用，而不可能治病，牙膏只是靠摩擦牙齿表面的污垢，清除牙齿之间的残渣达到清洁牙齿的作用，现在一些加氟的牙膏，对预防龋齿有一定辅助效果，而加钙的牙膏，效果就不一定好，因为人的牙齿十几岁就钙化结束了，牙的质地不会再变化 。通过牙膏加钙使整个牙齿变硬是不可能的 。由此可见，药物牙膏亦要慎选，最好请教牙医后作出正确选择 。
保健牙刷/电动牙刷配合使用
保健牙刷其特点是：刷头小，在口腔中转动灵活；刷毛排列合理，便于清洁牙齿，刷牙后牙刷本身也容易清洗；刷毛细而有弹性；刷毛的顶端呈圆形，不易损伤牙齿和牙龈 。
电动牙刷：通过快速旋转，使刷头产生高频振动，瞬间将牙膏分解成细微泡沫，深入清洁牙缝 。与此同时，刷毛的颤动能促进口腔的血液循环，对牙龈组织有很好的按摩效果 。与普通牙刷相比，更为科学有效 。
刷牙的技术要点
用软毛牙刷刷牙，坚持睡前、晨起后刷牙 。为了增强牙龈对疾病的抵抗力，每天可用精白盐按摩牙龈一二次，然后，用温开水漱口 。
实行“三三制”：每天刷牙３次，每次刷３分钟或更长的时间 。且要注意将刷毛与牙面成４５度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动 。每一部位重复5-6次，以清除深处的残垢 。不要横着刷牙，也不要非常用力 。
早晚刷牙，饭后漱口应成为习惯，唯有此方可长时间保持口腔清洁 。
提倡使用牙线
牙线由数条纤维构成，呈平带状，能够轻易通过牙齿间的接触点，长期使用也不会使牙缝变宽 。使用时，小心地将牙线以锯式的动作进入牙缝以免损伤牙龈，然后将牙线贴在牙面，上下移动，就可以彻底清洁牙缝 。一种牙线的辅助用具可帮助固定牙线位置，使牙线更容易清洁到牙齿缝隙 。
注意事项
【男人嘴 健美牙齿全攻略】 定期更换牙刷 。三个月应当更换一次牙刷 。一般情况下，当牙刷刷毛开始向外弯曲时，就应当更换牙刷了 。
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