痤疮，俗称粉刺或青春痘，此疮虽不是大病，但影响美容 。如能在饮食上进行调理，可减少或减轻痤疮的发生 。
首先，多吃含维生素a丰富的食物 。维生素a能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺 。含维生素a丰富的食物有金针菜、韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等 。
【防痤疮宜选择的食物】
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其次，多吃些含维生素b2丰富的食物 。维生素b2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用 。含维生素b2丰富的食物有动物内脏、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等 。
再次，多吃含维生素b6丰富的食物 。主要有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜(胡萝卜、菠菜、香菇) 。
四是多吃含锌丰富的食物 。这类食物有牡蛎、动物肝脏、瘦肉、奶类、蛋类等，其中以牡蛎等海产品中较多 。
五是多吃清凉食物 。这类食物主要是瘦猪肉、蘑菇、银耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黄瓜、冬瓜、茭白、绿豆芽、黄豆、豆腐、莲藕、西瓜、梨等 。
六是忌吃辛辣刺激性食物，少吃脂肪性食物和甜食 。
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