经期应注意哪些问题

【经期应注意哪些问题】 月经虽属正常的生理现象 , 但由于经期阴道不断流血 , 身体虚弱 , 抵抗力较差 , 如不注意经期调护 , 便会引起月经病或其它妇科疾病 。

经期应注意哪些问题

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(1)清洁卫生:经期要保持外阴清洁 , 每晚用温开水擦洗外阴 , 以淋浴最好;卫生巾、纸要柔软清洁 , 最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗 , 大便后要从前向后擦拭 , 以免脏物进入阴道 , 引起阴道炎或子宫发炎 。
(2)保持心情愉悦:精神情绪对月经的影响尤为明显 。经期期间一定要保持情绪稳定 , 心情舒畅 , 避免不良刺激 , 以防月经不调 。
(3)充足睡眠及运动量:经期适度的动运 , 可以促进盆腔的血液循环 , 勿剧烈运动 , 因过劳可使盆腔过度充血 , 引起月经过多、经期延长及腹痛腰酸等;要有充足睡眠 。
(4)饮食:月经期因经血的耗散 , 更需充足的营养;饮食宜清淡温和 , 易于消化 , 不可过食生冷 , 因寒使血凝 , 容易引起痛经 , 以及月经过多或突然中断等 。不可过食辛辣食物 , 减少子宫出血 。要多喝开水 , 多吃水果、蔬菜、保持大便通畅 。
(5)寒暖适宜:月经期间毛细孔皆放大 , 应注意气候变化 , 特别要防止高温日晒 , 风寒雨淋 , 或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚 , 或久坐冷地等 。
(6)避免房事:月经期 , 子宫内膜剥脱出血 , 宫腔内有新鲜创面 , 宫口亦微微张开一些 , 阴道酸度降低 , 防御病菌的能力大减 。如此时行房 , 将细菌带入 , 容易导致生殖器官发炎 。若输卵管炎症粘连 , 堵塞不通 , 还可造成不孕症 。也可造成经期延长 , 甚至不止 。因此 , 妇女在行经期间应禁止房事 , 防止感染 。
(7)勿乱用药:一般妇女经期稍有不适 , 经后即可自动消除 , 不需用药 , 若遇有腹痛难忍或流血过多 , 日久不止者 , 需经医生检查诊治 , 不要自己乱吃药 。
(8)作好记录:要仔细记录月经来潮的日期 , 推算下月来潮日期的情况 , 便于早期发现月经不调、妊娠等 。

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