宝宝的诞生，对于新手爸妈来说，几乎使整个世界都改变了 。随着这名新的家庭成员加入，父母们原来的“自我空间”急剧缩减，这有没有使你感到难以招架呢？
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忧虑之一：我们觉得睡眠不足
丈夫 多恩·皮斯，31岁，环境慈善机构工作
妻子 斯蒂·芬，31岁，教师
宝宝 杰康，满岁
多恩： 没有小杰康的时候，我和芬工作都很成功 。杰康诞生以后，我们的休息成了一个问题 。这虽然是件小事，因为我和芬能相互体谅和关爱，但照顾小杰康使我们只能间断地休息，因为小杰康只有和我们同一张床时他才可能睡得久些 。我有些焦虑，看看能否用一些方式使小杰康能在小床上自己睡 。
芬： 缺少睡眠的确是一个挑战，但我能够充分利用短暂的休息来补充 。小杰康给我们的生活带来很多变化，我们现在习惯每天都尽量做计划，两个人相互配合 。但是有一个问题，现在我们己经没有全身心放松的机会了 。
专家建议
被剥夺睡眠是很痛苦的，这会改变你处理其他事物的方式 。建议立即把宝宝安置在他自己的床上，让他慢慢习惯 。因为只有这样做，你们才可能培养出未来的生活方式和习惯 。循序渐进地改变小宝宝的习惯，你们才可能解决夫妻睡眠的问题 。
忧虑之二：宝宝不习惯我们的生活内容
妻子 莎利，31岁，全职母亲
丈夫 肯伯尔，41岁，医生
宝宝 欧拉，15个月
莎利：在欧拉出生以前，我和丈夫的生活很充实 。每隔一周就会到户外休闲，或者和朋友们去酒吧 。在欧拉还在我肚里的时候，我们就常常散步，做适量运动……但是，欧拉出生后，并不愿意加入我们，不停地哭，让我们十分忧虑 。有时欧拉睡着的时候，我可以做些户外运动，或者做些园艺，但内心总有一些担忧，不知是否欧拉什么时候就会醒来，也许10分钟，也许两个小时 。
肯伯尔：欧拉诞生前，我们对自己和家庭生活都有很好的平衡，也很充实；而现在，我们全部的生活、方式与内容都只能围绕着欧拉 。一旦其中一个人要出门，另外一方就不得不就在家里照看欧拉，长此以往，这对我们是一种压力 。
专家建议
值得注意的一点是，欧拉很快就长大起来了，而情况会越来越好 。这种依赖性的大哭阶段会过去，所以情况会逐步好转 。在她大些的时候，不妨和周围的邻居、朋友（他们的小孩年龄相仿）一起照顾彼此的孩子，这样大家都可以得到每对夫妇渴望的空闲 。当然，不要忘记，有效合理地安排让朋友们照顾自己小孩的计划，因为孩子需要常常看看自己的亲生父母 。
忧虑之三：我难以确认自己的身份
妻子 梅利莎，34岁，全职妈妈
丈夫 艾伦，调查员
宝宝 达西，9个月
梅利莎：在生宝宝之前，我和艾伦都有自己热爱的工作，各自拥有较为独立的生活，尽管我做家务会多些 。但达西出世后一切就不同了，我辞职想做个全职妈妈，但没意识到多么怀念那些独立的生活时光 。艾伦工作很忙，有时他也会陪达西玩，但他很难意识到，在照顾达西绝大部分时间，吃饭、洗澡、换尿布都在我的房间，而艾伦却说，“这是你工作啊……”，有时我很厌烦，并且最近我们的夜生活也几乎为零 。
艾伦：我出差比较多，而且下班较晚，确实，有时我不能帮助妻子 。正如，梅利莎要求我的，应该和宝宝多呆在一起，但工作的疲劳让我很没有耐心 。有时我宁愿在公司忙到晚些，也不愿回家做家务 。
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