水果桔、柚、柑、橙、柠檬等水果为碱性食物，经常食用有利于消除大脑的酸性代谢产物 。
推荐药膳一方：
增智益脑糕核桃仁30克，莲肉20克，黑芝麻、枸杞各10克，玉米、山药粉各200克，加红糖适量做糕，食用可益智健脑 。
女性面色萎黄、唇舌淡白
常见症状：头晕眼花、心悸、失眠、健忘、手足发麻，大便干燥，以及月经期延期 。
进补提示：
羊肉羊肉性味甘温，益气补虚 。营养丰富，含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等成分，且肉嫩味美 。
推荐药膳一方：
当归生姜羊肉汤当归30克，生姜60克，羊肉500克 。将当归、生姜洗净切片，羊肉去除筋膜，置沸水锅内稍烫，捞出冷却后横切成长短适度条块，然后将羊肉与生姜、当归放入砂锅内加清水炖至羊肉熟烂，饮汤并食羊肉 。此方补血调经，散寒止痛 。
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