巴黎、纽约、米兰的街头，在每年的欧美时尚发布会上，身材曼妙的欧美名模，总让人久久难以忘怀 。人们在感叹之余，总想探知她们的美丽秘诀，尤其在这个寒风萧瑟的冬天，模特儿们虽经夏日的烈焰、秋日的干涩，依然能保持迷人的神采、高贵的气质和娇嫩的皮肤 。是什么让她们如此迷人，是喝了仙水，还是……
【做个会养发的女人】
文章插图
定律一：保持良好睡眠
有的女性外表看起来并不很美丽，但如果朝气蓬勃，精神焕发，就会有一种健康美折射出来，会使人产生与她接近的兴趣 。而充足的睡眠就是美丽的大前提，所以大多数的名模虽然工作繁忙，也会保持每天6-8小时的睡眠 。因而，人们常常注意到后台的模特会抓紧造型师化妆、变换发型的时间闭目养神，有的干脆想法进入梦乡 。
定律二：早餐前后慢跑，消耗多余脂肪
早餐是必要的，而早餐前后的慢跑更是必须的 。用餐前后冒着寒气慢跑5-20分钟，消耗热量的速度会加倍，所以名模都养成了早餐前后慢跑的好习惯 。
定律三：每日3餐有规律
每日3餐有规律，可以防止肚子过分饥饿时摄入过多的热量，以防止脂肪的积累 。且绝不在两餐之间吃任何甜点，酒精则是女人容颜的最大天敌 。
定律四：检查粉底保质期
粉底是名模改善肤色的重要妆品，因此对待粉底的态度也尤为谨慎 。通常情况下，在从秋到冬的过渡时期，她们往往会重点检查粉底的保质期，同时更改粉底色，让色泽更亮一些 。
定律五：每天8杯水，保持靓肤滋润
水是防止皮肤松弛、鲜嫩的秘密武器，尤其是冬季皮肤缺水更为严重，然而如果每天喝水不够量，肯定无法满足肌肤保鲜，排除体内毒素的要求 。所以，每天8杯水，不少于2000毫升，是名模每日的定量选择 。此外，保湿霜也为皮肤滋润起到补充作用 。
定律六：去spa，给肌肤放放假
每天的浓妆艳抹让名模们深受其害，要想保养肌肤首当其冲的就是适时给肌肤放大假 。放假的最好办法就是到就近的高档spa作肌肤的彻底清洁和护养 。所以，我们常常听到这样的消息，某某名模在走台后悄悄地溜进了附近的美容院 。
定律七：多进食纤维食物，保持大便通畅
粗纤维食物不仅维生素多，而且通便、清火，吃多了精神也好，皮肤看上去还水水嫩嫩的 。所以名模都有这样的共识，坚持吃各种粗纤维食物，保持大便通畅，可谓养颜有道 。
定律八：不要挤痘痘，以防留下疤痕
模特是青春职业，长粉刺对于名模来说是很常见的事情 。但她们对于粉刺痘痘却一向很小心，绝不会用手去挤，因为她们了解，挤痘的后果是留下疤痕，让俏脸上出现无数的“弹坑” 。最好的解决方法是求助于皮肤科医生或去专业的美容院进行处理 。
定律九：运动健身，让美丽和健康同行
名模们的另一个美肤秘方是运动 。除早晨的跑步外，平时的健身工作也很重要，跑步机，甚至赏心悦目的园艺活动，都能让美丽与健康同行 。
定律十：给手脚特别的呵护
长期的高跟鞋生活，脚的呵护对模特来说是绝对重要的一个环节 。睡前泡脚、护肤一个也不能少 。而纤纤玉手的指甲护理也同样受到模特们的重视 。
头发生长在最受视觉关注的面部周围，不仅对整体的美起着衬托和改造作用，还是传递活力、生命力的标识和导体 。枯萎的、没有生命力的头发总是给人一种晦黯、阴沉的心理感受，而亮丽又富于质感的头发会让人神采飞扬而富有魅力 。为此，每个女人都应该细心呵护自己的头发，我认为头发的护养应从内调和外养两个方面入手 。
经验总结扩展阅读
- HIV相关性运动障碍的程度与PET的表现相关
- 女性健康安全驾车的八项注意
- 有氧运动可缓解治疗无效的抑郁症患者的病情
- 让你年轻10岁的美人计
- 教你如何挑选适合自己的户外手表
- 女性美与健康十大标准
- 男人脱发的救急方案
- 长腿的女人心脏好
- 做个清爽男的十大秘诀
- 时尚男士拥有的六块手表